2020.11.15

觉察打卡第8天

事件：中午老公做的饭，菜炒的不好吃

感受：嫌弃

感受的感受：内疚、释怀、开心

观点：1、儿子今天在家，只炒了两个菜，还不好吃。

2、我上了三天的课，老公在家友做饭，又送孩子的，我怎么还嫌这嫌那的

期待：自己要看到对方做到的，希望自己可以更好的表达

渴望：自己可以由内而外的感受他人

自我：做一个正能量的人，可以影响他人