💎易效能®实践班100天

【第一周检视】 20170521 - 20170527
sunny～给自己的人生第三幕开个好头

一、学习收获分享

易效能践行100天第一次周班会的体会之问与答

1、什么可以拉开人与人的差距?

答:习惯。
习惯是人的惯性行为，是重复发生的事情。 美国心理学之父威廉.詹姆斯说:“我们的一生，不过是无数习惯的总和！”

2、什么是生活的三大基石？

答:早起、运动和饮食。

* 早起~要想早起必然早睡。一日之计在于晨，控制早晨就可以控制人生。
* 运动～可以强壮身体，有充足的精力实现目标。
* 饮食～健康的饮食是体格健壮的基础，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，合理膳食都是获取健康饮食的必备条件。

3、什么是工作的三大好习惯？

答:土豆、番茄炖土豆。

* 土豆～to do 收集、排程、执行
* 番茄～专注的生活态度，把精力聚焦在重要和有意义的事情上。
* 青蛙～要事优先，做好年、季、月、周、天和计划，并进行检视。

易效能.jpg

二、个人早睡早起本周情况统计：

 7/7 早起早睡目标完成  
晚10:00～10:30睡  早5:20～5:40起，且无需闹钟自然醒。中午除周三外出开会外，均午休半小时。
 这里要多说两句，人都是有惰性的，似乎晚睡是个共性的问题，似乎早点睡觉是浪费了晚上的时间，但是，自从结缘易效能，开始设定晨起闹钟，并逐渐养成早起习惯。而当我决定加入易效能践行100天开始，居然可以在五点多闹钟叫响之前自然醒来，真是一个好兆头啊！

三、个人目标检视（制定30天最重要的目标发群内，检视是否在轨道上）

 30天觉得要做的事想做的事很多很多，但一旦经过了30天后可能很多的目标没有实现，因此，要结合年初的目标来制定这30天的目标

1、继续保持逐步形成的好习惯——早睡早起、八段锦、走步、冥想、午休
改掉坏习惯——刷朋友圈
解决方法：记录时间，时时提示。
2、开启自己的公众号——学习《公众号运营》，注册，至少发一篇文章
3、简书中每周一篇文章

   结缘易效能
 2016年11月下旬，好友阿钟转发了一篇微信文章《她46岁离开央视去教编织，再晚的开始也好过从未尝试》，特别是里面的一段视频是简方达的一段演讲，她把人生50岁以后称为人生的第三幕， 其中有一句话是这样说的：“我告诉自己，在度过第三幕这个阶段时，你应该使一生的遗憾尽可能地最小化，这才是你应有的生活方式。 ”这深深地触动了我，我便开始思考我的人生第三幕如何规划？恰好，在朋友圈看到了一个未曾谋面的“久”的茶友发的叶武斌老师的时间管理语音课程，我便下载了喜马拉雅，订阅了叶老师的时间管理100讲，每天早上晚上听一听，并开始下载朝夕—早起打卡。再后来，12月3日，购买了易效能10节精品课程，入了群。今年5月19日群里艳波等老师发起的这次报名易效能实践100天，我接龙报名，于是，就有了这《第一周检视 》的问世。

   感恩遇到易效能，感恩遇到这些极具正能量的年轻人们，我的人生第三幕将会更加精彩！