1、我希望你常常跟自己抬杠，常常跟世界抬扛，死命抬扛之后的明白，才是真的明白。
2、糊涂不值得追求，豁达才值得追求，而豁达可不等于糊涂。心里糊涂的人，不明白，豁达不了，内心也不会强大。
3、让自己尽可能变成一个明白的人，是非常过瘾，也是非常值得的事。不管是透过抬杠、透过看书、透过闭关思考、透过生活的小打小闹或大起大落都可以，只要能够变得明白，只要能够这一秒比上一秒明白，今天比昨天明白，就是过瘾又值得的事。
4、就算打定了主意，要用尽一生去服务别人的圣人们，他们能够这么笃定地如此度过一生，也正是因为他们找到了自己要的生活，他们平心静气，而不是觉得全世界都欠他们的，舒服地做自己。
5、我对快乐，当然喜欢，但我希望是“明白且恰当”的喜欢。我对悲伤，当然不喜欢，当我也希望是，“明白且恰当”的不喜欢。
6、明白自己，一步一步慢慢来地做自己，为我们自己活一次。
7、我们的生活，需要相互依靠：卫生、交通、娱乐、商业都需要相互依靠，彼此交换情感，能力与资源，但在依靠交换的时候，我们并不需要用我们的原则去掐住彼此的脖子。我们可以不用控制人，或被别人控制。我们不用拿自己身上这些字条，去粘在别人脸上。
8、当我们觉得每件事都有个“应该”的样子，而这些事都不对，都不合理我们期望的时候，我们唤来了许多“应战”的情绪：嫉妒、愤怒、自卑、猜忌······都来了。
9、不知道从哪里来的情绪，就一定不知道往哪里去；不知道为什么而来的情绪，就一定不知道要拿什么去消化。
10、做情绪和感觉的主任，而不是要被情绪和感觉牵着鼻子走，这不是空话，这可以一步步做到。
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