首先，前文说到过恐惧。
这章说:
恐惧是让人们不断吸烟的根本原因:人们害怕一旦失去香烟，生活会变得缺水意义。事实是与你的恐惧恰恰相反。戒烟不仅不会导致生活质量下降，还能让你的身体更健康，精力更加充沛，生活更加充实，更有情趣。
下面提出警告，能导致轻松戒烟法失效的只有两种可能:
1.没有严格遵照指示。
本书中的许多指示非常绝对化，或许这会让你觉得很不舒服。比如，我会告诉你绝对不要采用减量法戒烟，或是糖果、口香糖等替代法(尤其是尼古丁替代法)。之所以这么绝对化，是因为我对这些方法十分了解。虽然有不少人用这些方法达到了戒烟的目的，但他们成功的原因并不是方法本身。某些人甚至能在吊床上做爱，但那绝对不是最容易的方式。这本书中的每一句话都是为了唯一的目的：让你的戒烟过程尽可能轻松，从而确保成功。
2.没有理解指示内容。
不要想当然。对这本书中的一切，以及你自己的观点和别人的态度，都要进行辩证思考。比如，如果你认为吸烟不过是一种习惯的话，不妨想想为什么别的习惯大多很容易改掉，然而吸烟虽然感觉并不好，代价高昂，还能引发疾病甚至死亡，却总是难以停止。
如果你觉得自己真的很喜欢香烟的气味，请扪心自问，生活中到底有多少东西是你更喜欢的，为什么你唯独离不开香烟，一想到戒烟就会心慌意乱？
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