如何构建高自尊体系(影响篇)

上篇分享了怎样了解自己所处的自尊水平，以及自尊体系的体现，那么自尊又分为哪些类型以及具体表现：

1、 稳定的高自尊：受外界影响小、平静、坚定

① 日常情况下自尊水平波动小

② 很少花费力气吹嘘自我

③ 处于少数劣势、面对批评或失败时很少为自己辩解

④ 理性倾听批评

2、 不稳定的高自尊：易受刺激、反应激烈

① 日常情况下自尊水平波动较大

② 花费很大力气吹嘘自我

③ 处于少数劣势、面对批评或失败时极力为自己辩护

④ 情绪化地对待批评

3、 稳定的低自尊：逆来顺受、不愿主动表达观点、消极

① 日常情况下自尊水平很少波动

② 往往处于消极负面的情绪状态

③ 面对外界反应会有情绪变化，但行为很少受影响

④ 坚信自己无法达到个人目标

4、不稳定的低自尊：取得成功后自尊阶段性提升、谨慎、小心、努力塑造更好形象

① 日常情况下，遇到成功，自尊水平可能上升

② 处于积极与消极参半的情绪状态

③ 面对外界反应会有情绪变化，行为相应作出调整

④ 渴望社会赞许，导致偏离其个人兴趣

看到以上的统计归类，大家一定觉得稳定的高自尊是最好的，也不尽然。那么低自尊的好处与高自尊的弊端又是什么呢？

1、 低自尊的好处

① 擅长倾听、易抓住他人需求、易被接受

② 重视别人的意见，虚心接受他人的反馈以调整自己

③ 谦卑、尊重他人，不将自己凌驾于他人之上

④ 谦虚，不被骄傲冲昏头脑

2、高自尊的弊端

① 从自信到过度自满只有一线之隔

② 从执着到固执只有一线之隔

③ 更乐意冒险，包括违反社会规则，酒驾、超速、从事危险运动……

④ 七宗罪之首——骄傲

所以说，高自尊和低自尊分别有其优点，不应绝对地评判哪个更好。实际上，社会阶层才是决定性因素：也许最重要的是拥有与你身边的人价值观相符的自尊水平。

二、 影响孩子自尊的因素是哪些呢？

1、习得父母的自尊类型，父母是什么类型的自尊，孩子很容易有样学样。

2、别人的评判眼光（父母、老师、同辈等），别人如何评价他，会影响他对自己的看法。

3、出生次序，一般长子的自尊水平较高，幼子的自尊水平较稳定。

4、 学校的教育环境，竞争性的学校体制会提升高自尊孩子的自尊，而破坏非高自尊孩子的自尊。

5、父母是否平衡好孩子的“安全感”与“规则”，是否给予适度的爱（无条件的支持）和教育（有条件的支持与要求）。

儿童与青少年自尊形成的五个方面：外貌、运动能力、在同辈中的受欢迎程度、行为是否符合规范（礼貌、自律等）、学习成绩。

下篇分享具体怎样提高自己的自尊体系。