一个月了

从6月份开始学习了易效能开始慢慢的去做，从早睡早起开始早上我把时间定在早上5点起床有一段时间一直维持可是发现白天的我一点没精神总是犯困由于工作原因中午没有时间午休明显不能适应，接下来就调整了时间晚上11睡早上6点床感觉很喜欢现在的作息规律到店就醒不用闹钟很美好哦！

起床了晨跑每周都能做到3/4次

还记得第一次的跑步！

一个月了

感谢张教练她陪伴我跑跑停停鼓励我！虽然很累但是很开心噢！一个月后的再次见面我们还是约跑

慢慢的发现会期待着去跑步当早上看到很多人都在运动时会发自内心的开心！

看书每天都会抽出时间去看书因为这个认识一些才人

监视一个月虽然改变不是很大但是我相信一个月会比现在进步很多加油自己

感恩遇到易效能能和小伙伴一起成长！