直面问题，是一种勇敢

9月26日~10月2日周复盘，距离2023年还有13周~

这一周你过得怎么样，有哪些新发现或者新故事呢。我直面了一些问题并且挑战成功了，与你分享。

01 战胜上瘾

在《上瘾》一书中，作者提出了上瘾模型分四步：触发-行动-多变酬赏-投入。

大多数人走路、坐车、地铁，只要有空隙时间，低头族，看手机，刷视频，我们的注意力很容易就被拉走了。

我原本想找一个思文的脱口秀表演，但看完一个，自动播放下一个，不用自己选择，一个接着一个，一个小时就像瞬间那么快。为了让“用户上瘾”，后台开发者们，充分发挥了智慧，自动推送。

我觉察到自己进入了上瘾模式，酬赏就是让大脑获得视觉上即时的愉悦感，此地不宜久留，一个声音立即叫停了这种迷恋，我把手机丢在了一边。

这才想起，我原来要做啥来着？对，我要兑现48小时完成一篇文章的承诺，并完成、完整、完美三者之间，摒弃完美主义。内容不够完美，就先把框架完成；照片质量不高，先把填空内容补充；设计不够美观，先做个图片效果；一顿操作下来，48小时顺利完成。

积极行动起来，及时打断上瘾模式，反本能，就是一种勇敢。当然如果把这种方法运用到建立一个好习惯上，更有价值。

有时，并不是我们不够自律，是让我们上瘾的诱惑太多了，怎么办，谁能帮助我？

02 谁能帮助我

看完帅老师的新文章《问对问题，赚大钱》核心的两点：who\when，醍醐灌顶。比如：

Who：当我们要达成一个目标时，如果问“我怎么做”，就会花大量时间去学习去计划去行动。而问“谁能帮助我”，是最省力最高效的提问和解决方案。

when：当我们要改变自己时，问自己：什么时候开始？现在！最快的改变就是立即启动。

这一周我这样实践who\when：

48小时完成俱乐部推文，并顺利发布。把推文初稿发给大家检查求反馈，盼哥负责姓名、Vicky负责排版，Charles负责内容，CE负责全篇完整度，谁能帮助我检查出问题，什么时间点前完成，明确who\when后很快收回大家的细心反馈，高效完成。

如果一件事一直往后推，等明天、下周、下个月再开始，这样往往是不太会真正去行动的。

比如，9月我顺利养成了早起的习惯，这一个月，无论假期、平时，我的起床时间都在6：00~7：00之间。再也不像以前，找个理由明天再开始。什么时候开始？现在！没有拖延和内耗，只有行动最有效。

感谢帅老师的一针见血。问对问题，成功一半。

有时，问题越靠近真实和本质，越痛苦，但痛苦也是一种成长。

03 痛苦是一种成长

猫咪贝塔走丢10天了，是我的责任。

在消失的这几天里，我十分想念过去大半年的陪伴，它的可爱、调皮、好奇，以及破坏了我的很多东西，家里整个都是猫咪保留下的痕迹，心情就像失恋一般。

为了找它，到处贴启事，找邻居，借此认识了好多陌生人和猫咪。背上猫粮，每天早上和傍晚进去走丢的那片别墅区里喂流浪猫。物业大哥说晚上不要进去了，树林里有大蛇，听的头皮发麻，但我还是坚持每天进去找一遍。

也正如此，我发现了从未关注到的黑暗角落，纵深的树林里，躲藏着很多流浪小猫咪，它们靠什么活着呢？

很自责弄丢了贝塔，也因此痛苦中生出更多怜爱，看见不曾关注的弱势角落和动物世界，痛苦也是一种成长。感谢贝塔的陪伴，希望你谈完恋爱快点回家来吧。

直面问题，挑战本能，每战胜一次，我们就又勇敢了一次。