休整了一天，觉得又来劲了。打卡又恢复了5:20。又接着晨跑40分钟。7.45～8.25。跑了5大圈。今天是个好天气，晨间的阳光升起，但是天挺冷，地上草上，房顶上都是一层霜啊！
第10天 12/9（周六）
第10天 12/9（周六）
微信运动，统计了昨天晨跑加白天插空的走路，有16000步，感觉这个运动量刚好，分布在早中晚。
今早6点第一次参加“易效能”184期的大课堂。用起YY直播室，开始手忙脚乱的安装YY不对头。几番折腾终于可以用了。6～7点1个来小时，国内和温哥华同步，选6点不错，中国是10点，好几个教练参加，给我们温哥华的朋友以帮助。感觉空中交流的魅力啊！我也做了2分钟发言，真好！主要是参与啊！边做饭边听取学习内容，这是184期90天践行第一次会议，有28人上线。如果每个人都安装好直播YY，以后参与的会更多。
第10天 12/9（周六）
第10天 12/9（周六）
第10天 12/9（周六）
喜欢每周六去“知青之友”，参加学习舞蹈和练习唱歌的活动。西藏舞，橄榄树，让我们荡起双桨，都是我喜欢的舞蹈和老歌。
以后还要学会每天的反思啊！
2017年12月9日周六身修家和 美丽中国李琼 种子践行日记 第109天
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本文标题：第10天 12/9（周六）
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