首先说说熬夜的危害:
☞ 熬夜会变丑，有黑眼圈，眼袋
☞ 会脱发——熬夜不一定能成仙，但一定能成佛
☞ 熬夜第二天不能早起——看不见早晨的阳光就不是完整的一天
☞ 熬夜对眼睛不好——会近视，度数会越来越大
☞ 熬夜后皮肤黯淡无光，会长痘出油内分泌失调
☞ 记忆力下降
☞ 身体莫名出现很多小问题，并且检查不出原因
☞ 猝死
☞ ... ...
来看看2017年这几个例子:
☞ 某直播平台游戏主播孤王因过度劳累而不幸猝死。据了解，孤王每天直播从半夜12点开始，到第二天早晨9点才结束，因长时间日夜颠倒和过度劳累而“猝死”。
☞ 2017年2月8日，途牛旅游网高管李波因心肌梗塞过世，一位突然猝死的互联网企业高管，年仅44岁。因为公司行业特殊，所以每个高管春节都要安排两天时间值班。事发刚好是春节后。李波曾转发过一条“累死你的不是工作，而是工作方式”的微博，如今看来则让人唏嘘不已
☞ 某医院26岁的规培医生陈德灵猝死。晚上夜班交接班没人，这才发现已经猝死在宿舍。据网友提供的陈医生的朋友圈显示：“黑+白+黑，下班啦，还活着真好。”时间为2017年4月19日。然而时隔两月，他却没能像其他任何一个普通人那样继续活着！再翻看他之前的朋友圈，总是在劳累的上班、值班之中，“一宿没睡”更是家常便饭！
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中国年轻人熬夜是普遍现象。长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。你的生命，远远没有你想得那么强大。而熬夜的危害，也远远超出你的想象。
年轻人为什么喜欢熬夜？根据一项调查显示:约10%的人熬夜加班工作；剩下约90%的人都在玩。
大多数人晚上熬夜有两个原因:一装逼；二不敢睡。前者晚上努力工作，以为很了不起，感动了自己，却没有看到自己白天无所事事的样子。后者不敢睡是因为浪费了白天大好时光，内心空虚，生活空洞，无法安然入睡。
尤其需要注意的是，很多人认为熬夜补一觉就好了，事实上，长期熬夜到凌晨，然后再补觉，并不能减少对身体的损害。
关于熬夜那些事
最后，joker我有个好办法可以快速入睡，那就是躺着床上，摆一个舒服的睡姿，然后听听电台，或者有声书，不一会儿就睡着了。
愿你奋斗迎着青晨的朝阳，愿你熟睡的背影静对夜晚的月光。
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