发现自己内耗的时候该怎么办？

1、给自己积极暗示。要想着自己做成功了之后的样子，而不是失败了之后的样子 。抬头挺胸摆出你心情不错的时候，身体的姿态。

2、一定要去做事。比如更新微信公众号，比如把一本书看三张，比如读一篇英语文章，实在不行就刷刷电视剧，看综艺也不要陷到那个内好的状态，一定要去做事，只有在做事的时候，人的精神头才是好的。