情绪是移动的能量，人在处理任何事情时都会有情绪能量存在。引用霍金斯的能量层级表，能量越高的情绪等级，能量值越大。
1、处在最最底层的能量等级是“羞耻”，能量值只有20分。
羞耻心对人的内心伤害非常大，如“恨不能找个地缝钻进去”这句话中，甚至连当时的存在都不能接受。在青少年成长过程中，如果他经历了一些创伤性的事件，而情绪又没有得到化解，长期积压在内心时，就会在某一方面抑制一个人的成长。可见，关注孩子的创伤，帮助他处理情绪问题，转变成为建设性的能量，是非常重要的。
2、比“羞耻”高一点的情绪是“内疚”，能量值30分。
当一个人的内疚感产生时，对内心依然是一种伤害。甚至当一个人内疚感很深时，会想到自杀。内疚虽然在行为上有所改变，但是不会给人增加滋养和力量。
3、冷漠，能量值50分。
如果说羞耻与内疚都是攻击内心的话，那么“冷漠”在内心深处既不跟世界连接，也不跟自己连接，没有任何力量。 具体表现为自闭，绝望，无助，冷暴力，认为世界是灰色的无希望的。
4、悲伤，能量值75分。
当一个人悲伤时，开始与自己的内心有了连接，但跟外面的世界没有任何连接。当一个人沉浸在悲伤中的时候，他对外界的事情毫无感觉，甚至是迫近到身边的危险。
5、恐惧，能量值100分。
“ 恐惧”是一个人的内心与外部连接的开始。当一个人处在恐惧中的时候，他对外界充满担忧，不安，认为危机四伏，活得忧心忡忡。所以在一个人成长的过程中，培养安全感很重要。
6、欲望，量值125分。
如果说“恐惧”是一个人内心与外部连接的开始，那么“欲望”则是一个人内心与外部的极度连接。
一个陷进欲望中的人，他的欲望比生命更重要。一个人对权力金钱充满欲望的时候，价值观会出现扭曲，甚至会牺牲生命来追求欲望。如果一个人为了追求欲望而获得了成功，他不会得到人生的幸福，因为幸福是从内心深处产生的，而他却因与外界的极度连接而忽略了内心。
7、愤怒，能量值150分。
当一个人的欲望达不到满足时，会产生“愤怒”的情绪。一个用欲望来指导人生的人，他的脾气通常都非常大。所以愤怒依然是破坏性的能量。
8、骄傲，能量值175分。
当一个人自我膨胀的时候，很容易受到外界的攻击。衍生出否认、抵制、对抗的情绪，影响个人的成长。
以上这8种情绪，其能量值都低于200分，均属于破坏性的能量。
9、勇气，能量值200分。
一个拥有“勇气”的人，既有勇气看到自己的优点，又有勇气看到别人的优点。当能够有勇气看到自己优点的时候，他就克服了自卑；而有勇气看到别人的优点，自然克服了骄傲。
所以，“勇气”这个等级，是重要的转折点，从此，便开启了建设性的能量。
10、中立，能量值250分。
一个人拥有了勇气，才可能客观公正中立地看问题，全面地看问题。对世界的认识才不会有偏差。
11、乐意，量值310分。
一个人客观中立地看待问题之后，在采取行动时便有了内心的意愿，而不是被迫的，不是被欲望牵引的，于是便开始有了“乐意”。所谓“好之者不如乐之者。”当一个人喜欢去做某件事的时候，他的创造性会被大大激发，成长的环境也变得豁然开朗。
12、接纳，能量值350分。
“接纳”是一个人走向成熟的标志，是回归事物真实状态的从容心理，人生所有的改变都从接纳开始。懂得了“接纳”，就完全有能力去化解那些破坏性的能量，做事情开始变得理性。
13、理性，能量值400分。
拥有了“理性”，人们就可以客观冷静的解决问题并作出成就。
14、爱，能量值500分。
这里的“爱”，不是指两情相悦的的情爱，而是“仁爱”。是基于对世界的接纳、宽容之上的普遍的、纯粹的爱，是大爱。
15、喜悦，能量值540分。
表现为巨大的耐性，在任何情况下都能保持乐观，内心不受外界的困扰。正所谓“不以物喜，不以己悲”。
16、宁静，能量值600分。
“宁静”超越了喜悦的范畴，重新回归到了新的，更高层次的安宁。所谓“淡泊明志，宁静致远”，心情平稳沉着，才可有所作为，并走得更远。
17、开悟，能量值700分。
“开悟”，指拥有人生大智慧，认清生命的本来面目，对世界拥有极强的共情能力。这应该是所有人修行的目标吧。
愿我们从拥有“勇气”开始，从人生的消极区域跃进到积极区域，迎来生存境遇的转变。
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