今天最要反思的是昨天睡的太少问题。
大前天晚上睡觉有些晚，然后前天晚上睡得就比较早，然后昨天白天，就精神很足，但是昨天晚上，因为一些焦虑的事情一下子睡得特别晚，大概只睡了一两小时，导致今天，上午有半小时，有些恍惚，下午大约有将近两小时都非常非常的疲惫，难以打起精神。
可以说晚睡的几小时并没有解决很多实质性的问题，然而却给后续的一天，甚至几天都带来了非常大的困扰。这几天效率都不太高，时常是感觉有心无力，脑子难以集中，因为，最近戒掉了咖啡因，但是又非常的困，所以内心又非常矛盾。
总而言之，还是要定下自己最基本的生活规律，有一个底线不要轻易去打破这个底线，然后保持住生活的规律，才能更有效率的生活，才能更好的自我成长。
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从此刻起，保持好习惯，按科学规律生活，遵从内心的想法！
一、保持心情舒畅 二、调整饮食习惯 三、保持规律的性生活 四、合理的作息时间
本文标题：20170215保持一定的生活规律
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