我想，每位家长都愿意做孩子的坚强后盾，在背后为他们加油鼓劲，希望他们自信地一路前行。
“加油啊！不要放弃！你一定行！再加把劲！”
您肯定听过如此热情洋溢的鼓励之声，或者您也曾这样为孩子摇旗呐喊过。但是，这种方式对于帮助孩子建立信念，效果并不是最好的。因为这样的鼓励，是外在的声援，而更能激发孩子奋斗的永远是他们内心的声音。所以，我们要帮孩子点燃真正的内在动力。
01“自我肯定感”和“自我效力感”是自信的两个来源
所谓“自我肯定感”，就是认为“做自己就很好”“我喜欢自己”的安心感。
对小学生来说，父母对孩子的态度，将极大影响他们的自我肯定感。父母要经常向孩子表达：“即使你成绩不好，即使你考不及格，你依然是爸爸（妈妈）的好孩子，我们同样爱你。”
如果父母不能表达这样的爱意，或者总是在孩子面前强调学习成绩，对孩子的成绩有过高的要求，那么孩子的心里就会产生强烈的不安，“如果考不好的话，爸爸妈妈就会讨厌我……”处于这种环境中的孩子，很难建立自我肯定感。
另外，孩子对于学习的自信，称为“自我效力感”。所谓“自我效力感”，是对自己的实力、能力的一种自信。自我效力感强的孩子相信：“我一定能行！”这样的孩子遇到难题时，他们不会退缩，失败了也能继续挑战，直到最后成功。他们可以持久地努力下去。由此可见，自我效力感是一种很强的内在动力。
02培养自我效力感的三种方法
培养孩子自我效力感的方法主要有三种：
积累成功体验
看见别人的成功
说服（包括别人的说服和鼓励，以及自己对自己的说服）
上述三种方法中，最有效的是第一个——积累成功体验。以前有多次成功的体验，那么孩子就会认为“下次应该也能成功”。但要注意一点，并不是所有成功都能帮孩子建立自信，很轻松便能获得的成功就不行。只有那种“几乎拼尽全力才取得的成功”，才能增加孩子的自我效力感。
但让孩子自己把握挑战的难度并不那么容易，太难就会失败，太简单又没有激励效果。为此，我们应该引导孩子设置“小台阶”。一开始，难度要低，通过难度递增的不断挑战，孩子就可以了解自己的极限了，在一旁陪伴的家长对孩子也能有更精准的把握。
03帮孩子在学习方面建立自信
然后带领孩子进行稍低于极限的挑战，通过一次又一次的成功，让孩子建立“我能行”的自信。
看到别人的成功，也能提升自我效力感，因为榜样的力量是很强大的。但是，想通过这种方法提升孩子的自我效力感，必须找孩子身边的、情况比较接近的人做榜样。如果给孩子找一个外国孩子的成功案例，孩子可能会觉得“我跟他的情况差太多了……”，从而无法切身感受到榜样的力量，无法把别人的成功经验投影到自己身上。
最后，通过说服，也可以锻炼孩子的自我效力感。不过，这种方法获得的效果，持续时间不长。当我们说服孩子“你能行”，并让他相信自己“能行”之后，他必须取得真正的成功，否则孩子就会产生一种被欺骗的感觉，从而认为自己“不行”。
说服，还包括孩子对自己进行说服，也就是自我心理暗示，让自己相信自己“能行”。心理暗示的作用还是很强大的。
04有效提高自我效力感的技巧
在我们伸学会，面临小升初的学生，都要写一篇作文，题目是《我考上了理想的学校》。作文的内容应该围绕“我考上了理想的学校，真是太高兴了！我能考上的原因是……”。
让孩子写这篇作文的目的是通过让孩子想象自己考上理想学校的情形，想象父母亲朋为自己庆祝的场景，让他们体验一次疑似的成功经验，从而在头脑中建立“我能行”的自信。
有科学家通过研究发现，我们的大脑不善于区分真实的体验和疑似的体验。利用大脑的这一性质，我们可以通过疑似体验帮孩子提高自我效力感。
这篇作文，除了要求孩子们想象自己考上理想学校之后的欢乐场景，还要求他们写出“考上的原因”，而且写得越具体、详细越好。其实就是让他们思考“如何学习才能考上理想的学校”。不管孩子们设想出来的“原因”是什么，至少都是自己想出来的，也就是他们现在想要实施的。
当孩子们想象到了为实现目标应该采取的行动，并开始真正实施的时候，影响就会慢慢显现出来。这个时候，父母也好，老师也好，当发现孩子身上哪怕一点点好的变化，也不要放过，要告诉他们，要表扬他们。
让孩子们真实感受到“我离目标更近了一步，我在按照自己写的作文一步步向前迈进”，从而获得极大的自信。
内容来源参考书目：《原来孩子这样学习会上瘾》 菊池洋匡 秦一生
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