我摘抄了一下《2024年让你不断增值的6种能力》中的6种能力，便于自己随时翻看。
1、专注力。专心致志把精力放在最重要的事情上。拒绝被任何事情打扰，多数成功的人不是最聪明的人，却是专心致志的
如何提升专注力，有以下三点。
一、设定目标，避免一心多用。养成每次只做一件事情的习惯。
二、远离手机。
三、制定计划表。明确每件事情所用时间。
2、执行力。做一件事情时不要犹豫。一个人不一定有多高的才智，而在于是否可以踏实的去做。
执行力的提升在
一、克服拖延，今日事今日毕。
二、拒绝内耗。立马行动，不要想。
三、设立激励机制。每完成一个目标，适当激励一下自己。生活中只会看到你做了什么才给奖励的。
只要走在路上，你就会离目标越来越近。
3、复盘力。每天对自己的行为做一个总结，哪个好些，就朝哪个方向继续坚持。定期对生活进行反思和归纳，才会少走弯路。每次在成功和失败中找出经验，不断完善自己。
这里给出了KPT三步复盘法。
一、保持。
二、问题遇到了什么问题，需要进一步解决。
三、尝试，可以尝试着去做些什么。常怀自省之心，常得精进之喜。2024年每天给自己几分钟复盘时间。将经历转化为经验。在反思中不断强大自身。
4、思考力。解放头脑养成深度思考的习惯。
生活中不能盲目从众。会思考有主见的人，才能掌控自己的人生。
要培养好自己的思考力，就要做到以下三点。
一、培养自己的好奇心，有了求知的欲望，才会主动思考事物和问题的深层原因。
二、学会质疑和否定。永远不要轻信你所看到的，听到的资讯和信息。
三、多向自己发问。任何事情都可以多角度的剖析并思考答案。
养成深度思考的习惯，是人生进阶的第一步。
5、学习力。有了学习力才能扛过生活的种种危机，在人生赛道上越走越远。
6、自愈力。面对挫败和伤害，慢慢治愈，才能走出人生低谷。
自愈力的提升从三点开始。
一、戒掉抱怨。
二、保持良好的心态。
三、凡事靠自己。
有了这6点的增值能力，就会与时俱进，发掘出自己的潜力。
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