我们常常用“信念”给自己设限，用自己的单一思维限制自己。让自己的思维套上枷锁。就比如总把自己定位在“社恐”这个范畴内，遇到需要演讲的时候，就直接退缩地说：“我不会、我不敢。”这让我们陷入了没有意义的苦恼中。
这里我们有一个解决这个问题的实践技巧“NLP”。“NLP”是“神经语言编程”的简称，指的是针对大脑行动和感情的模式，旨在用技巧创造更好的人生。
用NLP解决“社恐”的思维方法是善用有用的信念，舍去一些无意义的信念，例如“社恐”。从自我限制的思维中解放出来，我们才能实现飞跃成长。
我们总被讨厌的过去束缚，内心不断纠结，这让我们的生活过得不快乐，总感觉憋着一口气。书中教我们如何运用NLP技巧解救迷茫、烦恼的内心。
这里提到一个观点“结合”和“分离”。当曾经的自己经历发生时，我们是与事情“结合”了；而当事情已经成为过去时，我们与事情“分离”的。要善于与事情“分离”出来，站在旁观者的角度看待事情，而不是总困在当事者的位置，把自己推入困境中。
变换一个正确的角度，提升自己的视点，多角度看待问题。你会发现，原来讨厌的过去，并不是什么烦恼，我们不必困于它之中。
五感法写作文你应该听过，五感整理内心或许你是第一次听说，至少我是这样的。
一些不美好的回忆通过视觉、听觉、身体感觉、嗅觉、味觉五感传达给自己内心。改变五感构成要素，克服恐惧意识。利用五感，让我们充分享受快乐，为自己充电，告别内心的忐忑不安，享受真正幸福的喜悦。
基本上每个人都想要成功，可你想过成功的是什么样的吗？
读到这里，我明白了，我想要成功，可我没有设定好成功模样。
我们需要瞬间唤起目标感觉的开关，这需要用到心锚效应来唤醒自己的状态，接着模仿以及运用TOTE模式。斩断烦恼，改变观念能让我们能力提升，而恰当的表达能为自己增添士气。实现这些条件，我们大概率会实现成功，而一次成功会唤醒很多次成功，毕竟幸运会眷顾努力的人。
书中有趣以及表情到位的漫画，让我们更好地理解了书中的内容。赶紧行动，给自己的人生做一次顶层设计。
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