见自己

      (2018.10.22-10.28)李QQ周记第5期

本周反思:

          你今天比昨天更努力了吗？

                                              —— 致自己

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前言

        见天地，见众生，还不如好好见见自己！突然发现周记已经写到第5期了，时间走的真的好快，快到一切都晃如还是昨天。每次在写周记之前都会去反复看之前写的，看看自己是不是在进步还是原地踏步？

      嗯，这周对比上周状态要好一丢丢，不丧，比较放飞自我的一周，针对上周的痛点“时间流失”，这周采用“时间记账法”发现了自己的时间规律也明白了自己一天都在干嘛！很简单但不充实。so下周要做的调整是在固定的时间里把自己填充起来！

一、时间管理

发现时间规律:(单身狗日常)

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      发现自从做了健身后，时间真的好固定啊，工作都是分段来的，哪个时间点该做什么，去哪个健身房都是有固定工作内容模式！领导也知道其实我们外出拓客都是会偷懒的，所以只要求我们能高效做事能出业绩，啥事都不管你。唯一能证明你的能力就是“业绩”，而且想挣钱也只有业绩，没业绩连自己都养不活，因为你外出很容易被外面各种吃的诱惑(我算比较克制的了，买的最多的就是水果)。

      综上所看，我的时间真的是一抓一大把啊，但是自己就是没有好好利用好通勤时间做些提升自我价值的事。主要原因也是没有给自己列每日事务清单(之前有列过，又断了)，没有给自己施加压力，就过的这么随意了，ok，既然发现问题，那现在就要解决问题，下周的时间管理开始按照自己的时间来安排一些重要的事情来做了，每日清单事项继续走起。这次不按以前方式(四象限清单)列，而是按照自己现在的固定时间来列任务量。哪个时间段该做什么适合做什么？就去做！just do it ！

二、周记社群运营点滴

1.周记打卡

      坚持累计第5篇，经过前面几期的梳理，发现时间过的越来越快，但是自己的生活梳理的越来越清晰，不再像以前一样写了周记跟没写一样，完全流水式的记账，不会去对比，不会去反思，不会去调整。现在主要是因为群里太多大咖大神级别人物，自己不进步，简直对不起自己，这周自己心态发生了一些微妙的变化，之前写周记觉得心里压力特别大，怕写不好被大家嘲笑，因为我会对比像CC，二姐，杨柳，李白，倩大大等这些大咖，感觉自己写出来的东西就是个渣渣，但是现在我发现了，我要做的不是去跟他们比，而是跟自己比，周记是写给自己的反思和总结，如果这周有次上周进步，那对自己来说就是成功了，所以这周的主题就是“见自己”，只有不停看见自己，发现自己，才能迎来更好的自己，今后的每天早上醒来我要对自己说的第一句话就是“你今天要比昨天更努力”。睡前再问自己一句话:“你今天比昨天更努力了吗？”

2.周报再次升级并察出新亮点

      本周周报首次打通1班2班联合出具，花费大量的人力精力去做好这期升级并首次采用简书发布(简单方便不占用内存的共享)，受到大家一致好评，感恩！但是也有一点问题困扰着我们，就是用简书发布会涉及到个人隐私问题，有的小伙伴不喜欢公开发布到网上，这个我们也在征求大家的意见，寻求更好的方式呈现给大家。给大家带来不便，敬请谅解哦！

新亮点:就是咱们周报为了能让大家不遗漏掉好文章，每周会有精选文章的经典语录，用电台的方式呈现给大家，首期周报电台由此而来，像我自己会作为睡前入眠听。哈哈！

3.周记2班开班仪式

      本周周二晚8点2班的开班仪式，首次对1班和3班进行开放式围观，特邀请了K叔开讲嘉宾，CC主持，班长杨柳，组长为李白，玲子/艾蔷，李传杰，明月之春。我自己在工作时间内全程听完了整个分享会，真的太赞啦，比之前1班开班仪式时隆重多啦，不过还是很开心，因为我们在进步，在完善，在让社群越来越好！如果你有想法一起共同承担使命，欢迎主动勾搭我们，哈哈哈。

      也要感谢新加入到我们周记社群孵化管理群的2班班长和小组长们，你们的到来真的给了我们很多惊喜，而且让工作效率越来越高效，值得点10086个赞。

三、运动健身及作息饮食

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以上饮食很多时候需要靠正念告诉自己，油炸类高脂肪高碳水的绝对不能吃，饿，就吃点低糖水果或者青菜。嗯，我坚强的活下来了！所以千万别学我，健身看的不是体重而是体脂率，我这7天连续高强度训练是拿自己做试验，自己本体感受才能更好的服务会员，哈，都是这样过来的，健身的人都不容易呀，不过坚持下去，你终会蜕变！

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四、自我提升

读书清单:

1.《运营之光》完成1/6

        第一次看工具书看到自己热泪盈眶，以前看书很喜欢看文艺青年类的，每次看完自己都哭的不行，因为很多时候都会觉得感同身受，自己泪点又很低，哎！丢人啊。而这次看《运营之光》的前序既然被作者感动的泪汪汪的，真的是说出了运营者的心声啊，虽然自己在做健身之前接触过运营的皮毛，但是那个时候真的是对运营完全没概念，我记得还听过作者的线上课程，也没啥印象了，而这次确真真切切感受到了自己现在所要做的事情真的就像书中所说不是那么简单，接下来要好好看，做好读书笔记。

五、娱乐生活

      what???本周三休息日居然有娱乐生活，天哪，无法想象。。。但是超级开心，哈哈哈，终于放飞自我了(ps:周三下午完成了小组周报，我知道cc是想安排任务给我的，然后我跟cc说晚上有约，就没让我帮忙做周报，这点我还是有点过意不去，对不起啊CC)按照自己之前的节奏是真的没有想过给自己安排娱乐时间，要不是西西美女主动热情邀请，我怎么可能出来吃饭看电影。(说出了单身狗的心声)

      观影《无双》推荐4颗星，主演看似发哥，最后反转原来是郭富城！！！郭富城的演技也是大有进步啊。还有不得不说发哥和郭富城的身材真的是完爆！这就是健身拉开同龄人的距离。自己要加倍努力了！

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六、上周计划复盘结果

1.启用时间记录表，学会整合自己的时间

2.每日小程序日打卡(碎化片时间)

3.周记1群3组周报整理(周三中午前)

4.周记3群运营管理协助(感觉自己没帮上忙)

5.运动健身打卡 练5休2

6.约了朋友周六早上7点晨跑

7.建立书单阅读清单列表暂时有《运营之光》《赋能》《正念的奇迹》

(没有列出清单表监督自己阅读，也没重视)

8.建立自己的复盘清单列表(这周要改进)

9.高效工作4小时(连1小时高效都没做到，反省中)

七、下周计划

1.合理安排自己的时间，列每日清单事务

2.周记组报周报整理，协助社群管理

3.运动健身打卡练5休2

4.列读书清单跟踪进度

5.周记复盘清单列表模板

6.高效工作4小时

7.观影1-2部

8.开始尝试写作迈出第一步

八、2019年梦想清单

    今年已经接近尾声了，所以给自己明年画个大饼吧，这样未来才可期！

1.坚持健身之路，目标蜜桃臀，马甲线

2.年底川藏之旅，完成对西藏的信仰

3.坚持写周记打卡52篇，持续输出

4.打造个人公众号-主要以健身为主

5.一年读100本书

6.每周输出一篇文章

7.学好英语口语，日常交流无障碍

8.尽量脱单，看缘分了！

9.考取专业证书(康复方面，器械普拉提，营养师等)

10.期待周记社群的线下面基活动见各位大咖

九、最后总结

      本周周记思路模板出来之后，对自己的认识越来越清晰，我想这就是所谓的见自己，你们看到的周记就是这么真实的我，想要变优秀的我。感恩遇见K叔，CC先生，还有周记所有的小伙伴们！希望我们可以一直走下去，因为周记而改变自己，从而蜕变成自己想要的样子！我们一起加油！

一个小插曲想记录下

      就在本周四下班回家的地铁上，我发微信给CC说，我放弃投稿！（之前我与周记故事的征文）而此时此刻的我，一边跟CC说我不够努力，我写不出来，我没有输出，一边在地铁上泪流满面（CC应该不知道我当时的状态）然后CC也一直安慰我说不要强逼自己输出，等半年后我的感受一定会不一样，嗯，所以我想我现在是放弃了这次投稿的机会，但是我一定要写出这篇文章，可能会是明年。当给自己一个机会，我不要放弃，既然自己想成为“健身届最会写作的美少女”那就尝试着去写啊，去做啊！记得当时接到这个任务的时候，心情真的是激动到不能再激动，我以为自己可以写出来，却发现连个标题都写不出来！！！一直没想好标题，一直没动笔，然后就拖到现在错过了投稿时间。没事，我现在已经把写作列入梦想清单里面，我会去实现它的！哈，加油啦！

                          李QQ写于2018.10.28

（从晚上7点在公司开始落笔写一直断断续续到现在家里临睡前）