肩颈保护

从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：上焦主“气循环”、中焦主“血循环”，下焦主“水循环”。

首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。肩颈通过拍打拉筋可以祛风散寒、打通管道、净化血液、排除毒素，起到自愈肩颈肌肉 疲劳、僵硬、疼痛，解决经络不通，气血不畅的问题。

拍打肩颈，整个颈椎肩膀都得拍到。尤其是大椎，这是整个肩颈部最容易淤堵得地方。拍打每个地方的时间最好20分钟以上，出痧后还得继续拍打至不再出痧，称为拍透，效果最好。

拉筋法推荐颈部拉筋。即平躺在床上或凳子上，头和肩颈部悬空，将双手举过头顶，保持10—40分钟。此法对疏通肩颈部位经络淤堵很有帮助，但有高血压头晕的，请在有安全措施的情况下操作。