原文:
我们为什么会对思维上瘾呢？ 因为你认同思维，就是说，你从思维的内容和活动中获取自我的感觉，因为你认为，如果你停止思维活动，你将不复存在。
随着你逐渐 长大，在你个人和文化环境的制约下，你在脑海中勾勒出了自己的形象。我们不妨把这个虚幻的自我称为“小我”。小我由思维活动组成， 只有不断地进行思考它才能存活。“小我”这个词对不同的人来说有不同的含义，但是在这里，我所指的是虚假的自我，它是我们无意识地 认同于思维而产生的。
I:用自己的语言重述信息
我们会对思维上瘾,为什么,因为对思维的极度认同,认为停止了思维活动,自己就不存在了.甚至脑海里勾勒出自己的形象,当下的形象,未来的形象.把自己虚幻成一个小我,它是我们无意识地,认同思维而产生的.
A1描述自己的相关经验
自己是一个极度思维上瘾的人,以前没有发现.最近在老家经常和妹妹在一起,妹妹从小被称为一个“没心没肺”的人.最近发现这个所谓的没心没肺的人,活的更轻松更潇洒更坦然.而且,这两年生活经历丰富了,我居然发现她思想独立了,那个不懂事的小屁孩,憨憨的小跟班.居然在关键的问题上有自己独到的思维和见解,生活里的关系被她安排的井井有条.
有一次我俩去逛饰品店,她看上一个耳钉,和她的脸型不搭配,和她的服装也不搭配.我则选来选去,选颜色,看造型,要和脸型搭配,要和衣服搭配,要指定在固定的场合穿.
妹妹说:管那么多,干什么,喜欢就行.
那一刻,我突然意识到为什么有时候觉得自己疲惫,被各种各样的思维束缚和控制.甚至放空自己觉居然觉得是自己在浪费时间.我是一个极度的思维控,也就是我周围的人对我的评价:想的多!
一件买东西的小事请,就能看到我和妹妹的思维路径差别,每天发生那么多事,处理那么多事.我的思维浓度比她高太多.
还有一个现象我比较奇怪,以前我特别不理解.我不管什么时候买的衣服,两年前也好,三年前也好.都可以和新买的衣服搭配,而且颜色和款式都非常搭.今天终于找到谜底,原来我的潜意识一直在思考东西.
A2描述自己的相关经验
现在虽然没有看到,不被思维控制的好处,也就是说,仍然不敢让自己在无思维状态下学习.但可以感受这个过程.以及无思维状态给我带来的好处;
观察自己思维状态频繁出现的时段,比如:早晨跑步的时候,中午要睡午觉的时候;晚上要睡觉的时候;
可以观察出来基本上都是工作之后,休息的时候.
坚持7天无思维练习,记录每天的成果,如果完成目标奖励自己看一部电影;
1⃣️三个时段,在思维意识里及时“叫停”,把自己拉回现实生活中;
2⃣️用收拾家务、洗衣服、整理书,来替代思维;
3⃣️运动是目前来说,最能让自己立马关注到自身的一种方式
七天之后,写出自己叫停思维的变化.从精力、睡眠、心情,几个维度做分析;
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