后知后觉

一年一次牙齿年检，去年因为种种原因没有做。今天和先生到口腔医院就诊，两年没来，程序都忘了，以为有网上挂号外加电子医保凭证，就OK，身份证、医保都没带。

结果机器取号时，每一个界面都看半天都不太明白，医保支付没法完成，后面有别的病友在等，再加上害怕晚了排号，内心不淡定了，直接用微信付了款。

轮到先生就更状况百出，他的是省医保，电子医保在在支付宝，他不知道怎么弄，我也不知道怎么弄，因为我的是市医保，电子医保在微信小程序，我们足足弄了好几分钟，才搞定，还是在后面排队的小姑娘的帮助下完成的。

回想整个过程，我特别的不淡定，内心着急焦虑，排在我们后面的女孩反而很耐心。后来向内看了一下，觉察当时内在起作用的子人格，是一个非常没有安全感的小女孩，8-9岁的样子，很害怕被嫌弃，很害怕被抛在背后，最喜欢的是确定、安全。她什么时候启动的，我没有觉察，后来觉察到了自己的焦虑情绪，还是被眼前的事情带着走，没有在那个当下回到内心，平静下来。直到医生检查完，在下楼去拍片的路上，觉察到她，看到她。算是后知后觉吧，但总比没有知觉好。

觉察的练习，保持正念的练习，在生活的每一个当下都可以进行。在候诊室等候的空档，写下这些文字，记下当下的生活。