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你会捕捉生活的小确幸吗

你会捕捉生活的小确幸吗

作者: f3347d54e913 | 来源:发表于2017-10-19 10:48 被阅读15次

    “小确幸”一词来自于村上春树的《兰格汉斯岛的午后》散文集,意思是微小而确切的幸福。在生活节奏这么快的今天,讯息爆炸,知识和产品迭代快速的今天,可以说这是一个终身学习也学不过来的时代,你会捕捉生活的小确幸吗?

    王小圈的《如何做一个有趣的人》,里面提到一个故事:王徽有一天想念去见戴逵,连夜乘坐小船去拜访,经过一夜才到戴逵门口,可是他却直接返回,别人问他原因,他说:“我本乘兴而来,兴尽而返,何必见戴逵呢?”作者的观点是,有趣的人要的是过程而非结果,我的理解是专注于过程,让过程值回票价。

    上一周国庆放假回来,发觉刚好要上齐七天班,上班其实不外乎固定的两点一线,来来回回重复日复一日的工作,瞬间觉得那个难过呀,于是一直在思索怎么让日子过得容易些,幸福些。当读到王小圈这个观点后,我明白了要用心体会生活的每个当下,不管是工作,吃饭,还是玩耍。

    当在健身房锻炼的时候,用心去体会每一个器械动作,把注意力放在锻炼的肌肉部位上,用这块肌肉去发力拉或者推动器械,一个动作做上两三秒钟,这样慢慢体会,直到最后达到肌肉的泵感。追求动作的质量而非速度快不快,追求肌肉的受力而非力量大不大,追求注意力的集中而非动作酷不酷,而到了第二天,肌肉的酸爽感觉会让你幸福满满,这应该是每个练力量的人的感觉了吧。

    当在吃饭的时候,尽管吃的不是山珍海味,普普通通的饭菜,放下手机,放下头脑里的胡思乱想,用心享受饭菜的时候,可以体会到更多美好的滋味,我会觉得鸡腿会特别嫩滑,甚至土豆会这么入口,这么可口。相反如果吃饭的时候想的是工作如何烦恼,股票如何绿油油,房租如何在飙升,时刻让这些烦心事占据你的心神,那生活也太乏味无趣了。

    当冥想时,学会把注意力放在呼吸,放空身体,我竟然可以开始感受到一些立体的空间画面,虽然是生活中常见的,但靠着慢慢想象,慢慢摸索打造脑海中这个环境,这个过程真的挺好玩的。有的时候脑海中会蹦出很多平时想不到的点子,就这样放空着自己,像傍晚在操场放风筝一样,飘一段时间再说。

    今年一直有按照古典老师的方法,记录每天三件事加一个小确幸的习惯,也记录了两百多天了。这真的是一个很好的办法,每天思考当天什么小事情让你感到幸福,并加以记录,这样自己知道做哪些事情开心些,从而慢慢提高生活的幸福感。

    慢下来,打开你对生活的各个触角,捕捉生活的小确幸,它在生活的每个瞬间。

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