意志是可以量化观察的。
人在疲惫的时候，精力分散的时候，比较选择的时候，都会出现意志力的下降，对情绪的控制，对诱惑的抵抗水平都会有一个相应的下降。
而糖分的补充可以让人们回复对自我意志力的掌控。
而且意志力是可以锻炼提高的。
一、少定目标，不要把时间都浪费在计划的制定和与琐事的对抗上，看的长远，随时调整反而能提高自尊水平，节约能量，更能掌控生活。
二、保持一个简单的习惯。时刻站的笔直，每天都有一个固定的习惯，这会不自觉的提高一个人对自我的掌控。
三、冥想。
意志力其实也是人们对自我的掌控反应，我们无需对抗，只需要平和地做积累点滴掌控的感觉，长此下去，收货就不会少。
意志力是一种珍稀的能量，认识它，善用它，创造美好的生活。 ——《意志力》听后感 这是一本非常...
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本文标题：《意志力》听后感
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