最近没有怎么运动，就上周有两个早上去广场走了几圈。
觉察到自己总是脑子想动，身体不愿意动，最终听了身体的，没有动。今天早上去上班，走到电梯口，看到电梯口乌泱乌泱的人在等电梯。本来也没什么急事，如果是平时，我铁了心的是等电梯。今天想都没想走向步梯，就是想动了，没有纠结，没有任何畏难情绪。此时想起了一行禅师的正念走楼梯，开始关注自己的呼吸，觉知脚和踏步的接触，感受腿和膝盖是否有不舒服的感觉。走到二楼感觉膝盖有轻微的疼痛，开始关注膝盖，试着温柔的把呼吸带到那里，随着呼吸的节奏，抬脚落脚，一步两步，不知不觉走到了七楼。
之前上到七楼，会气喘吁吁，到七楼等有人下了，我补上。再走两层，也不觉得腿沉，反而觉得双腿有轻快的感觉。就这样一直上到25楼，也没喘气，腿也不觉得累。原来之前的气喘吁吁是头脑的急，头脑习惯性出来很多限制性信念造成的？
不知道。学来学去，发现自己啥也不知道了。也许“不知道”也是我成长中要经历的一个状态，不代表我退步了，会不会是我进步了，我不知道呢！哈哈，我就爱想美事！
让物体动起来 创建轨迹 让模型动起来
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本文标题：动起来
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