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每个人每天都会有各种各样的情绪,开心、愤怒、纠结、焦虑,这些都是一个人情绪的外在反应。有人说情绪是小怪兽,抓不住摸不着,但它的魔力却是不小的。在无形中会搅得你心神不宁,让你无心去做事情。
有句话说,心情好的时候,眼之所及都是美景美人,心情不好的时候,看哪都不顺眼,有甚者还会莫名朝别人发脾气,给自己和他人都会带来不好的影响。所以,一个人能掌控好自己的情绪,不管心情好还是心情坏,都能控制好自己,不去做有损自己或他人的事情,是十分重要的。但如何去掌控好情绪呢?《掌控情绪:遇见更好的自己》这本书,会给你一些帮助的。
《掌控情绪》这本书是由人气作家草履虫所著,草履虫原名朱春华,某知名中学老师,工作之外,在公众号上接收青年读者来信,为大家排解心理方面的疑问,被千万青年称为现实版“浪矢老人”。
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本书共有六章,每个章节有四到五篇文章,文章的形式是以回复来信的方式阐述如何纾解因迷茫、拖延、自备以及亲密关系障碍而产生的情绪。其中有童年的伤痛一直在心中徘徊,有因父母的不理解与强加干预而郁郁寡欢的,有因感情挫败而无精打采的等等。
在现实生活中,我们可能会懒惰、会拖延、会嫉妒、会犹豫不决,就像书中的一位姑娘总是嫉妒别人,她嫉妒同学的好成绩、好身材与漂亮脸蛋。在高中这个关键的时刻,她把很多的精力放在了关注他人身上,而忽视了自身的优点。就像那个母亲,因为在原生家庭里没有得到父母的爱,经常遭受暴力的她,对待自己的孩子,她本是想给他充足的爱,可总是不受控制地给了他暴力。就像那个在考博士还是工作的选择上犹豫不决的女孩,她是真的想要继续深造,让学识更渊博一些,还是只想逃避找工作的压力呢?
在这些呈现出来的问题中,草履虫抽丝剥茧地把这些问题的核心指出来,这些问题的根源是在于自己没有自我认同,接纳自己的优点与缺点。当你了解了自己,知道自己哪里不足,知道自己又有哪些优点。这时候,他人是不会影响你的。你了解了自己,接受了你的不完美,你就不会一心嫉妒他人,对自己或身边的人以暴力相待了。
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父母对于我们为什么会有强烈的干预呢?他们要求我们好好学习,好好吃饭,上学的时候不准谈恋爱,找一份他们认为的好工作。追其根源,是他们对我们太关注,他们把所有的期望都放在了我们身上,他们希望我们能完成他们的愿望,希望我们能长成他们期待的样子。
对于父母,我们没有办法去改变他们,为何不想着改变一下自己呢?如果我们能够理解父母的良苦用心,接纳他们,按照他们的想法去尽力做到一些什么,让父母看到我们的能力,看到我们能够过得好,这样他们是不是可以放心了呢?
多年的暗恋,终于鼓起勇气表白后,没想到迎来的却是拒绝。 白天觉得没什么大不了的姑娘,却在夜深人静的时候,痛苦万分。对于未来与异性的接触,心中满是怯弱了。我们该何去何从呢?
如何与异性相处、谈恋爱,我们生来都不会自带这项能力的,遇到挫折或失败,实属正常。我们需要去学习,需要去总结经验与教训,那么这项能力我们会掌握的。一次失败了,我们可以再来第二次,只有尝试了才能知道自己适合的人。
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情绪,如何与它和谐相处,而不被它左右呢?
001 接纳自己,分析情绪产生的原因
002 改变自己能改变的,接受自己不能改变的
003 敢于尝试,提升自我
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