一、学习收获
21天培训在紧张有序的践行中过去了，本次军事化管理培训让我感触深受，收获满满。通过践行我对公众演讲的恐惧有所突破，我真的不敢相信，自己可以对着话筒自信讲解。因为在脑海深处总有个烙印，我的声音不好听，特别是音箱设备传出的声音，能不讲就尽量不讲。每当演讲时，心就开始发慌，没有底气，不敢大声说出自己的想法。经过每次锦囊讲解练习，虽然PK赛中未能为小组添分，但我突破了对公众演讲的极大恐惧感。从此刻起不再那么惧怕演讲，以前未开口心就乱跳，全身僵硬，一张口就喘不过气；讲话时总感觉有一股气流会冲破喉咙往外冒让人憋得难受，现在可以较好地调节自己，让自己用心去讲话，减少更多的干扰。以前太关注自己，现在调整焦点关注他人，就没那么紧张。过年时，参加朋友婚礼被主持人邀上台送祝福，我没犹豫直接冲上舞台，把握公众演讲机会让自己大声送上祝福，我做到了，虽然不完美，但还是被自己的行动所感动，我已经走在践行的路上。
二、学习体会：通过学习，我懂得任何事情都需千锤百炼才能精彩表现，自己不给自己设限。通过锦囊讲解的不断练习，让我受益匪浅。讲解锦囊前，应注入自己的践行体会结合自己的感受去分享。虽然自己在锦囊分享中还是照搬照抄天哥的原文，但在表达时更自信，更坚定，能更好描绘践行中的情景。在不断的重复练习中有了自己的思想，可以表达自己的体会。重复的练习，锦囊精句脱口而出让我表达正能量的词汇更多了。我为重新认识自己而感到开心，相信相信的力量，我可以拥有美好的一切。
三、团队力量无限。践行走来，团负责人态度坚定，“慢并稳、相互帮扶”是本次团队的特点，激发团队的凝聚力与包容心。在此次践行中，我深有体会，在首场PK赛中未能给本团开好头觉得内疚，归团时战友们不但没责怪还欢迎我归队，并未因我的表现而指责我，这让我迅速调整心态，及时走入团队。一个人走得很快，但摔倒时很疼，无人帮助；一群人走得更远；因为大家彼此鼓励，彼此加油呐喊；支撑我走到最后的正是团队力量。团队的力量胜过一切，孤雁难越高山之巅，群雁结伴痛并快乐。坚持作拐杖蹒跚起步，总会看到奇迹的曙光，相信奇迹就在前方。践行中我领悟到，温暖别人，才能照亮自己。
四、认识教练。我坚信自己的教练之旅，可以帮助大家活出自我，利他之心永远是前行的助推器。教练是教会他人传递正能量，教会他们自发练习的能力。日常生活中应做到以教促学，不断深化，影响他人先从自身改变做起。积极传达时间管理的重要性，让身边的朋友相信每个人都可以从繁杂的生活工作中解脱出来，让他们相信运用工具与团队并肩前行一样重要。
五、个人有待提升的项目。在教练学习中，时间比较仓促，各项练习并未能有效完成；通过练习更能体会作为教练表达的重要性。平时未能及时收集相关的经典词句，未能做到周检视总结自己身上的故事。从农村出来的孩子，不用怀疑自己的生活体验，总有故事可讲，不总将被遗忘。在以后践行中应从书写、演讲、总结、践行几个方面提升自己，应反复练习锦囊，深入理解锦囊带来的积极意义。让自己成为有故事的人，让自己成为会讲故事的人，让行动影响更多的人。
六、个人建议。本次教练人员较多，锦囊讲解中没能单独考核，若让大家讲好每一个锦囊，做到脱口演讲，学完一个锦囊后再进入下一个锦囊学习，持续进行，做到每个锦囊合格后再进入下一个环节，更能完善理论实践的学习。
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