自律

摘自《少有人走的路》

                      问题和痛苦

人生苦难重重，这是一个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。他的伟大之处在于，一旦我们领悟了这句话的真谛，就能从苦难中解脱出来，实现人生的超越。

解决人生问题的关键在于自律，人若缺少自律，就不可能解决任何麻烦和问题。

人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。

回避问题和逃避痛苦的倾向是人类心理疾病的根源。

心理学大师荣格一针见血的指出：“神经官能症，就是人生痛苦最常见的替代品。”

自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

所谓的自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。

自律的四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

                  推迟满足感

推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦，然后解决问题，并享受更大的快乐，在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。

                子不教，谁之过

孩子缺少自律，未必是因为父母管教不严。

父母自己不遵守自律的原则，就不可能成为孩子的榜样，只会成为反面教材。

父母的爱至关重要。

爱是心灵成长的动力。

培养孩子学会自律需要投入足够的时间。

父母习惯用严厉的体罚教育孩子，本质上不是教育，而是发泄自己心中的怨气和不满。

聪明的父母用以恰当的督促，鼓励和表扬以及必要的警告和责备来巧妙地引导孩子的发展方向，教他们学习自律。

父母的爱决定着家庭教育的优劣。那些沐浴的父母之爱而成长起来的孩子，心灵可以得到健康的发展。

“我是个有价值的人，”——像这样对自我价值的认可，是心理健康的基本前提，也是培养自律的根基。它直接来源于父母的爱。

对自我价值的认可，是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。

孩子在童年时能够得到父母的爱和照顾，长大后内心就会拥有安全感。

要让孩子养成推迟满足感的习惯，就必须让他们学会自律。

                解决问题的时机

忽视问题的存在，反映出人们不愿推迟满足感的心理，当问题降临时，势必带来不同程度的痛苦，尽可能早点面对问题，意味着把满足感向后推迟，放弃暂时的安逸或是程度较轻的痛苦，去体验程度较大的痛苦，这才是对待问题和痛苦最明智的办法，现在承受痛苦，将来就可能获得更大的满足感，而现在不谋求解决问题，将来的痛苦会更大，延续的时间也更长。

                承担责任

不能及时解决自己面临的问题，这些问题就会像山一样横在我们的心中，阻碍心灵的成长和心智的成熟。

            神经官能症与人格失调

神经官能症患者为自己强加责任，人格失调，患者则不愿意承担原本属于自己的责任。与外界发生矛盾时神经功能症患者认为错在自己，人格失调患者则把错误归咎于旁人。父母可以帮助孩子走向心智成熟，神经官能症患者，让自己活的痛苦，人格失调，患者是让别人活得痛苦。

美国黑人作家埃尔德里奇•克里佛的一句话：“你不能解决问题，你就会成为问题。”

                  忠于事实

忠于事实是自律的第三条原则。如果我们追求健康的生活和心智的成熟，那我们就要坚定不移的遵循这条原则。

绘制人生地图的艰难，不在于我们需要从头开始，而在于需要不断修订，才能使地图的内容准确、翔实。

              移情：过时的地图

抱着残缺的人生地图不放，与现实世界处处脱节，这是不少人的通病，也是造成诸多心理疾病的根源。心理学家把这情形称为“移情。”移情：是把产生和适用于童年时期的那些感知世界，对世界做出反应的方式，照搬到成年后的环境中，尽管这些方式已经不再适用于新的环境。

尽管怡情极具普遍性和破坏性，但其表现往往并不明显。

病人来看心理医生，是因为旧地图已不再生效，但头脑中的观念依然根深蒂固。

逃避现实的痛苦是人类的天性，只有通过自律，我们才能逐渐克服现实的痛苦，及时修改我们的地图，逐步成长。

要让心灵获得成长，心智走向成熟，就要竭尽全力，不惜一切代价完全忠于事实。

                    迎接挑战

忠于事实，它意味着我们要用一生的时间进行不间断地严格地自我反省。

自我反省，对于我们的生存至关重要，反省内心世界带来的痛苦，往往大于观察外在世界带来的痛苦，所以很多人逃避前者，而选择后者。

忠于事实的生活，还意味着我们要敢于接受外界的质疑和挑战。

固步自封，逃避挑战，可以说是人性的基本特征之一。

人之为人，或许就在于我们可以改变本性，超越本性。

接受心理治疗，大概是一种罪最违反人类本性，却又最具人性的行为。

                      隐瞒真相

谎言通常分为两种白色谎言和黑色谎言。所谓黑色谎言：就是彻头彻尾的撒谎，叙述的情况与现实完全不符。所谓白色谎言：其本身或许能反映事实，却有意隐瞒大部分真相。

                      保持平衡

保持平衡是自律的第四条原则。保持平衡意味着确立富有弹性的约束机制。

潜意识总是走在意识之前。

“兼容并包”是保持平衡这一原则的一个子类型，兼容并包，意味着既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我，以腾出空间接纳新的想法和观念。

实现自我平衡兼容并包的道理在于你获得的永远比放弃的多。

自律的过程就是自我发展，自我完善的过程。