《风铃🎐精进》

2020年6月12日

已完成：

1. 5:30起床，思维训练，晨间日记，风铃精进，补完课件，做早餐，听新闻，听书，上班。

2. 讲课，修改课件，帮组员磨课，修改课件。

3. 回家，睡觉。

待改进：

1. 昨天只设置了1只青蛙，确实是完成了！这样的量就刚刚好。后期我也一只青蛙，然后慢慢进步。

2. 晨间日记适合自己看，后期只分享风铃精进。

3. 昨天早上是在补课件，早上的工作效率已经远超一个白天的工作效率了。前天白天一整天多样事情干扰，效率太低，结果一个早上就完成了！这也验证了高能要事。我觉得4个小时完成一整天的工作量，也指日可待，完全有可能。

4. 今天的早餐少了绿叶子蔬菜，我下次早上可以出门进点货。同时呢，这样等级难度的早餐已经做太惯了，可以增加一点难度和复杂程序的了。同时，专业早餐知识学习，还没有开始，不想太复杂，其实也可以开始，不过只是稍微溜着浏览一圈好。

5. 昨天听新闻和听书是在地铁上进行的，没有听进去，而且又碰到了熟人，所以就聊天，更没听进去了。这个的信息收集，最近的效率都很低。听完后总结是很有必要的。同时，组员们都很关注微博热搜，很喜欢娱乐八卦。嗯……也可了解一下。

6. 每次特别紧张的时候，注意力就容易分散，昨天也一样，但是在最后一刻集中起来了，是个好的开始，只要不太计较名利得失，专注美的追求，那么心态就会更加平和，能够更好的追求最佳状态。

7. 修改课件的时候，发现还有很多需要修改的，懒惰的心态又犯了。不想花太多时间在课件上，学生又不是拿课件自学的，这需要讲解的。而且需要突出重点，而不是面面俱到。所以懒惰的心态又犯了。但是，这不是借口，能做好就尽量做好，关键是想办法又快又好地做好。

8. 晚上的效率太低了，有点累，回到家后就不想动，想到一堆的家务活在那里没做，就有点烦。还好，晚上胖胖帮我把家务做了。我发现一整天的状态是往下走的，晚上适合做舒适的，轻松的，家务活虽然多，但是也是可以轻松舒适地去做的。慢一点，拖延一点没关系，只要开始了一点点就容易了。

9. 另外，强调的专业化学习，因为懒，都没开始呢。其实不管多难，多复杂，开始的姿态可以是最差的，然后一点点进步呗。进步需要多快？可以是最慢的进步，起码是已经前进了。当习惯了进步之后，自然后期就会越来越快！！

10. 我觉得有必要加上注意力专栏，因为我对它太关注了！注意力和深度思维是息息相关的，深度思维是跟学习效果，做事效果息息相关的，而注意力集中，是件有点难度的事情。我现在每天注意力都能集中个6-7小时左右。可以是连续的，有时候也是断着的。但是我觉得还远远不够，我想要能集中的时候就集中，不受外界和自己心态干扰和影响。行吧，也是一点点来吧，强求不得。