小心得

我会有这样的感受：其实你懂得不需要太多，把你懂得拿来去做。现在算是在行路的过程。

最近在计划跑一次半马，受北京马拉松气势影响，有盯着自己配速，也想很快达到一个很不错的成绩。

我觉察这种很快带着情绪和评判，羡慕大神，看那些弱小的跑那么好的成绩，看着别人条件那么好，同时都用到和自己对比身上。

这些情绪对于我来说是负的能量，我去感受我的着急，羡慕和嫉妒，自以为是，这些让我更加了解自己，回归到我。

我跑马拉松的目的是什么？我的目标是什么？喜欢等于热爱吗？

我跑马拉松是因为喜欢跑步，喜欢挑战，希望自己身体健康，通过锻炼有一个好身材。

我的目标是12月份完成一次全马。

热爱可抵岁月漫长，喜欢不一定，我希望我喜欢并坚持，不轻易放弃，找到热爱。

所以说，跟自己比，了解自己，找到适合的目标，不断挑战；与其追求完美而害怕失败不敢计划，不如创造条件直接去做；注意力放在重要的事情上，而不是在小事上消耗能量。

这几点是我通过运动觉察反思改进的一些习惯，希望从微习惯改变，种下正向思维的观念，说正向的语言，从而有正向的行动！