当你老了

当我老了，也能像师伯一样吗？

青年不知老滋味，

为赋新词强说寿。

老了到底是一种什么样的感觉，这件事没办法亲身体会，真的体会到了，也真的老了。

观察身边的老人，是管窥老年生活的一个窗口，接下来从色声香味触法几个方面来说说老时的样子。

色老体衰

老时的外形因为地球引力的作用，皮肤松弛，满脸皱纹。所谓年老色衰就是如此。

但是人除了外表，还有一样东西就是精气神。虽然老年人的年龄可以一样，但是状态却可以完全不一样。有的老者身形佝偻，两眼浑浊，而有些老者则是鹤发童颜，精神抖擞。

色还有一个部分是老者的性能力，很多人都会觉得说老了性生活也没了，实则不是。

国人对这一块不是很重视，很多男性人到中年就开始发福，而女性这个时候把精力放在孩子身上，很少和另一半温存。等进入老年，孩子长大另立家庭，老夫老妻也没了性爱的动力。

看过相关的文章，老年性生活的和谐，有利于老年人身心健康。另外良好的生活习惯，年轻时坚持锻炼，都能够让年老时的体力不至于下降过于迅速。

以开头照片里的长者举例，他今年已经65岁，但是来杭州旅游的几天里，身上都背着十来斤的背包，而且长久背着，他说并不累。可见体力很好。

声如洪钟

老时的声音没有年轻时那么洪亮，但是老时的声音也有它的特点，那就是声音很洪厚低沉。

年轻时保护好牙齿很重要，没有牙的长者，说话容易含混不清，如果没办法和别人很好的交流，会增加老人的自卑心理，长久之后就会影响社交。

老人味

很多人会介意这个味道，很多老人身上会散发出一种让人不舒服的味道。一篇文章里说这是因为老人皮肤皱褶多，在里面滋生细菌，进而散发出难闻的体味。

另外还和长者的居家环境有关，一般老人的家，特别是独居的老人，房子也特别老，光线昏暗，房子里被堆积了很多陈年旧物。这些东西虽然还有些用处，但是并不是必需品。这些东西长时间堆积，会影响居家空气的流通，如果加上房子的装修比较暗色系，整个人的状态也会受影响。

如果居家环境比较敞亮，老人的精神状态也比较好。如果依照《后半辈子最想住的家》一书说的，为了让老年生活比较舒服，在准备老年住家的时候，装修上以浅色系为主。

味觉

老时的胃口会差很多，因为牙口的关系，咀嚼功能也会弱化。这个时候很重要的一点，除了选择比较好咀嚼的食物，再就是菜色的搭配。

一般家庭做菜都比较简单，现在外食的人也特别多，等老了之后，如果做菜还是比较简单，除了营养不够，也会降低个人吃饭的胃口。

年老时较少吃辛辣的食物，但是可以选择一些低刺激性的配料，比如十三香、胡椒粉、孜然粉等，适当刺激一下味觉。

触

年老之后，随着体力的下降，行动的范围会缩小，还有手脚的协调能力都会降低。

这个时候建议通过增加外出活动，如果精力比较好的话，可以多参加老年大学的课程，多参加社区的活动，甚至去做义工，多接触社会不同年龄段的人群，保持一个年轻的心态。

自然之法

法无定法

老年生活很重要的一块是自主，自主程度越高，生活的品质也越高。

自主能力分为两个部分，一个是老时的心理素质，另一个是老时的经济能力。

有钱才能做自己喜欢的事情，比如要出去旅游，要吃适合自己口味的饭菜，没钱或者经济捉襟见肘，都是很难完成的。

国人有一个很大的认知误区:到时候再考虑就好了，等老了再考虑钱的问题，到老了自然有方法解决色声香味触的问题。

无为而为是很高的人生境界，但不是说可以什么都不准备就进入老年。无为而为是把自己能够掌握的做好，自己没法掌握就交给老天。

比如锻炼是自己可以掌握的，而是否长寿自己没法掌握，就不去管它。比如年轻时努力赚钱自己可以掌握，进而能够量入为出，做好储蓄和保险的安排，至于能不能大富大贵，能不能长保富贵，则不是个人能说了算的，那就把这个事情交给老天去安排吧！

优雅的变老

优雅的变老，不离衣食住行性财情七项。

老的时候，吃的好，住的好，穿的好，还有很重要的是老来有伴，有一个志趣相投的，老天也眷顾可以陪伴到老的眷侣，是人生一大幸事。

在情志这一块，对于长者来说，很重要的是有一颗开放，有情趣，有幽默感的心，对于社会，对于子女不要过于苛责，太多抱怨。

看到很多家庭因为有一个喋喋不休的老人而导致关系不睦，实在觉得惋惜。

要优雅的老去，就是要做一个人见人爱、花见花开的长者。

当你老了，不是壮士暮年无生气，而是可以像一个冬日的暖阳，继续散发恰恰好的热量，这是最美好的事了！

笑着活到老