2024-08-10

七夕之日，原本计划跑出13.14公里的。天空灰蒙蒙的，空气质量有点差。我心理还暗自嘀咕，大夏天怎么会有沙尘呢。手机里朱晓平老师正在直播在扬州吃早茶。虽说是在吃早茶，可经过朱老师的讲解才知道原来扬州早茶里有那么多的文化。

路上碰到一对男女从后面跑来，从着装和跑步状态看，一定是专业的跑友。他们速度很快，一直在我前面跑着，于是我就一直跟在他们后边。没成想，竟从新区跑到了老城。因为下坡，速度也越来越快，有两公里竟跑进了6分。原来5分的速度也可以跑得没有吃力的感觉，两条腿速度根本慢不下来，越跑越有劲儿。返回老城的路是上坡路，就没有这么幸运了。8.9公里处心率很高，达到了181，身体也很累，感觉自己跑不动了。可能是很少能跑进6分，身体并不适应这个速度吧，我干脆就改成走路了。

这边直播间里吃早茶的朋友在分享自己的心得。李老师的分享被晓平老师打断了，晓平老师讲，讲话要有整体性，顾及听众，不要自娱自乐。今天我也在反思自己，生活中，缺乏整体性，在日常与人交谈时，好像也常常自娱自乐。

休息一段时间后，又继续跑了。一直在听直播，我前面的那对男女也分开跑了。我自己跟着感觉独自跑，对于路线没有太关注，竟然又绕到了早市。最终，10.9公里结束了今日的长跑。虽然有点遗憾，但能跑进6分，也是值得纪念的。