我看见了自己的焦虑与不安,感觉得到一股能量在自己的体内窜动。我看到了我的焦虑与不安来源于自己的疲劳与着急,心不能静下来,不能回到当下,总是停留在做过的事情上或是对未来的想法和担忧。
我看到我内在小孩很忧伤很无助,不知如何去照顾和安慰自己。虽然自己知道很多,可就是做不到,这不是真知,是被他人的知道所绑架。我看到了自己的悲哀,沉没在一种自责、内疚之中。
我看到了一丝曙光,看到一丝希望,不,是越来越多,越来越亮,越来越有力量。我能感觉到阳光和希望包围住了我,在我的全身,在我的身体里面。我感到了它们的存在,一直都在。当我看到它们时,它们就变得越来越强大了,焦虑、抑郁也就越来越弱了。我看到了它们的变化。
我看到了我自己,我真的看到了我自己,这个我不曾认真地看过,不敢看的自己。我左看看、右看看、上看看、下看看,看看里面,看看外面,把全身的每一个细胞都看了一篇,我给每一细胞都送去关爱,爱的能量。我看到了它们的欢喜,我看到了生命,我还想看看自己的灵魂。
我看到了生命,那是心跳和全身的脉动,这就是生命,每时每刻都在,我爱我的生命。我看到了灵魂,那一种存在,无影无形,无重无质,那是纯粹的一种存在,一种观照,犹如里夜里的一片云,在天空在宇宙中安然的存在。灵魂是真气,充实全身的气,充满生命的气,灵魂就是呼吸,始终与大气与宇宙进行着交换与连结,永远都在,不增不减,不生不灭。
我看到了天下一体,生命同悲。所有的生命、灵魂都是一体的,共命运、同呼吸。我们个体是宇宙的一部分,又蕴藏着宇宙。
我看到此刻的我已不抑郁了,我受到宇宙之爱、生命之爱、我们之爱的关爱与抚慰。我爱生命,我爱大家。
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