《自控力》做多了好事是不是允许自己做点坏事

看这章时，突然发现自己就有这样的心理。比如看了一小时书，觉得自己很了不起，可以刷会手机了。一刷手机，忘了时间，再看时，一个小时就过去了。

现在运用前两章的方法，站起来活动一下，注意自己的呼吸，慢慢就不太想着刷手机了。

要时刻关注自己的心理感受，是不是一做好的事情就想做一点小坏的事情。多关注自己的行为。