说到久坐的办公一族，分券网小编我也是其中之一，长期的面对电脑，虽然平时也非常注意，但是每每看到镜子中的自己，是一天比一天憔悴，觉得自己好像不再是宝宝，而是真的老了。相信我的困扰也是很多办公一族的烦恼。上班族不得不整日看着电脑，要是电脑有意识，它都厌烦了，何况是人！所以亲们要学会保养自己，爱车需要保养，人更是如此。春季不养生，一年不健康！何况根据联合国最新定义，许多上班族已经人到中年了。那么，咱们也来一起看看办公室一族春季怎么养生，久坐人士必看!
春季上班族养生：
1.冬春交接之时，气温逐渐回升，人体内消耗的热量较多，所以宜进食温热的食物，在气温较高时可多吃蔬菜，减少肉类的食用。
2.春季容易感染流感，要多吃黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜等含丰富的胡萝卜素的食物，具有提高免疫力作用，很适合上班族食用。
3.适度调低温度空调，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态，如果过冷可以披件外套。在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者放个鱼缸，帮助保持空气湿度。
4.趁午休时间到室外散散步、活动一下筋骨，不但比较不容易囤积油脂，还有助于放松心情和身体，让筋络畅通、气血运行更顺畅，有利护肤和瘦身。分券小编觉得最起码出去晒几分钟太阳，不至于心情发霉，别一有空就玩手机。
5.使用甘菊花、茉莉花或者薰衣草格50克，用滚水冲泡，在午间休息过后喝一杯，可以清醒头脑，清新口腔，同时还能缓解绷紧的神经，同时也可以配备红茶，有减压作用。
6.为了让臀部肌肉得到放松，可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时，将球握住，轻柔地按向痛处1分钟左右，直到压痛感减轻。每隔5—10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。
7.保持办公室里的通风，经常开窗换气最重要。每两个小时抽几分钟时间出去走走，到有窗户的房间，或者到楼下的小花园，呼吸一下新鲜空气，减压放松，让肌肤透透气。
最后，分享给大家一段话，让我们共勉：很累的时候，就听几首歌放空;很烦的时候，就去楼下跑步，爱的人爱不到，就先爱自己。你就是一本书，并非别人的书签。
我是分券网小编虾米，喜欢请持续关注偶。
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