1 幸福是什么？阿德勒说，幸福是在不追求他人认可前提下的贡献感；米哈里说，幸福是进入心流状态的浑然忘我。二者相比，我更喜欢米哈里的定义。米哈里的幸福可以作用于自身而获得，阿德勒的幸福涉及他人且难度太高。
很多事情都可以让人进入心流状态，即获得幸福。有人与跑道融为一体，有人同音符相伴相随，有人拿着书就能享受到岁月静好。换句话说，我们可以在各种各样的活动中创造幸福。
工作中，设定小目标并实现，每天进步一点点，是幸福；
思考时，专注问题不断探索，向着深处走去，是幸福；
写作时，感受敲出的每个字，同自己同让人交流，是幸福。
米哈里提出，要进入心流状态，我们可以选择挑战、设定目标、反馈改进、专心致志。这些方法和刻意练习有些类似，都要有一定挑战、有反馈，不同的是刻意练习有痛苦，而心流状态看起来更愉快。当然二者并不冲突，刻意练习是为了心流状态铺垫，都能促进个人提高。
平时，我们可以通过冥想进入心流状态，祛除繁杂的想法情绪，让自己变得平静、安宁，离幸福更近一点。
2 相关经历
我大概是个反面教材，很久没有过心流体验，没有进入浑然忘我的状态。每天或主动或被动地干扰，整个人都很浮躁焦虑。今天没有解决工作上的问题，心情更加不好，拿着笔在纸上乱涂乱画，一片混乱。
3 smart和行动
让自己安静一点，更好地思考和行动。
每天晚上睡前冥想5分钟。
网友评论