焦点网上学习摘抄和反思
今天听尤老师的网课，重点记住了倾听和具体化。想要高质量的倾听就必须无条件的接纳放下自己的思维眼中只有对方，具体化也需要耐下性子做好倾听和引导，让对方自己找到解决问题的方法，今天跟自己的组长在小房间聊了很多，组长是一个特别善于倾听的人，我每次的分享组长总能进行及时的反馈和肯定，这种被倾听，被全身心关注的感觉很棒，我也反思了我总是不能很好地倾听老公，我渴望受到老公的关注但是我总是以指责抱怨的方式表达自己的需求，我总是先发泄情绪结果老公也就没兴趣说我也就没有机会倾听，这次课程收获很大我也要开始改变一小步。
今天30岁生日，换了个发型，发了个动态。
告诉自己，虽然已经30岁，但是人生还有无限可能。我仍然可以尝试新的领域，发现不一样的自己。
开启自律的人生！
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