养生顺口溜2024.1.15

最简单的养生几句话，每个人都应该背下来：

早不洗头，饿不洗澡，汗水没干，冷水不沾。热水泡脚，温水刷牙，冷水洗脸，男不离韭，女不离藕。多吃大蒜，细菌走远，油炸烧烤不吃为好，饭前喝汤，胜过药方。饭后吸烟，早日成仙。

长伸腰，不久坐，大步走，小不跑，一天万步比较好。养生在动，养心在静，心神安宁，病从何生？

一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，低盐低糖，少吃脂肪，勿食太咸，饭抹过量。