从元旦开始天气都不咋的，前几天一直在忙务虚会的事，会议结束了终于有了时间跑步了，天不好了。一搁浅，又是一周没跑。
所以今天怎么都要跑一下。
人其实是有惰性的。在跑步前我做了强烈的斗争，中午要出去那就不跑了吧，晚上再跑；如果晚上下雨那又跑不成了，那还是现在跑吧。
所有的纠结在我收到两单快递以后。想想快递小哥这么早都上班了，我为什么不能坚持跑步呢？
于是开始做准备活动。在准备活动快结束的时候头开始晕乎。要不放弃吧。不能放弃。不管跑多远都要跑。
为了督促自己跑下去特地开了一个75分钟的语音。一开始跑头还是晕的，于是开始走路。缓了缓又继续了。左边的胃呢又开始疼了。那就慢慢跑吧。慢慢的调整呼吸，一点一点的跑。
10分钟，20分钟，30分钟。。。。。。
离目标越来越近了。脚步也没有那么沉重了。可是右边的胃开始疼了。默默的夸大了步子。早点结束吧。
跑的过程中把所有的注意力都放在了地面上。偶尔想起来我要调整一下呼吸，用鼻子呼吸，于是赶紧闭上嘴。但是一转眼又忘记了。不停的重复。但是大部分的时间都是开着嘴呼吸。这是一个非常不好的习惯。
还有一个问题，我根本没有精力去考虑自己的步伐。只知道要往前跑。以后跑步的时候要慢慢体会自己的步伐和步频，这样才能跑更快，不伤膝盖。
对于新年第一跑能跑到这样的配速还是不错的，6分18.如果能把这个配速坚持到全马最后，那么成绩已经很好看了。
不过泡好后的现在，人感觉异常的累。还是因为缺乏锻炼把。
12公里，75分钟。
网友评论