Henk 營養課錄音文字連載（25）
有一些你觉得很难，有一些你觉得可能没有那么难。每一个活动都有向上构建的活动也有向下分解的活动。唱完歌，你觉得整个人会轻盈一些；听完课，你整个人觉得会沉重一些，因为，整个是分解的活动作主导。在每一个活动当中，我们可以去观察这些。
我们说这些静思的练习，是蛮少见。我们要用我们的意志引导我们的意识去完成这样的活动。一方面我们要引导我们的意识，另一方面我们还要专注于观察究竟发生了什么事情？其实这是挺不寻常的一个活动，这也就意味着你需要一些时间才能习惯，但是重要的一点是那个过程非常重要。比你最后那个结果更重要。最重要的是你去做这个练习，做它本身已经非常重要了。让我们做一下，我们昨天做过的意识之旅。在做这个活动的过程当中呢，你可以有意识地观察一下看是否有向上构建的活动或者向下分解的活动在发生。向上构建和向下分解也是我们谈的生命力领域中两个最重要的活动。现在花先花点时间来感受一下，你现在是什么感受感觉？（省略意識之旅的冥想練習和學員分享）
白天我们大部分时候精力是关注身體前側这个世界，很少关注后面那个世界，后面这个世界跟前面世界相比是暗的。会遇到这种事情。但是就这个练习而言，后面上来的这个部分是很重要的。是我们真正找到全新领域的部分，总是会有新的东西被创造出来。前半部分从上至下，其实是进入睡眠，后半部分从下至上，实际上是重新清醒过来。通过这个过程，我们打开了另外一个领域，让我们进入一个新的领域。在这里，新的东西会进入，让我们得以了解新的事物，所以我们的品尝环节，大家尝试让我们后边这个空间敞开，允许那个新的进入。
昨天我们品尝了水，今天我们会品尝苹果，还有胡萝卜。现在我们嘗試品尝一些語言，对大家来说这可能是全新的体验，请大家保持一个开放性，尝试你不要去思考那些话，就像我们之前讲到生命最早是从温暖进入光和风元素的状态，然后进入水的状态，最后成为物质，人类的话语也是一样，虽然它没有物质化到可见的程度，但是它的质地也是，从一个更高的领域，一步一步演化出来的。每个练习我们都希望能够进入到真正灵性的那个领域。所以听到什么话语，我们不要拿头脑去思考它，而是进入它看它会产生怎么样的效果，可以吗？好，下面会有几句话，按顺序说出来。老师用英语先说出来，然后我用中文再说一下。英语大家可能听不懂，但那样效果可能会更好。请大家做好准备，保持放松开放的状态。
“I am here
I am
I
I am
I am here
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