微信读书第86本，用时5小时1分钟。或者叫作“拥抱内心的暗夜”。每个人的内心就像是一个黑洞，没有人可以去了解探索到深处的本质。我们自己也是。现在，或许我们会面临很多的事情，有不安焦虑情绪的失控，种种情绪的产生与事情不合理化的发展都映射出我们内心最深处的触动。每一种情绪的发生都在我们久远的童年发生过类似的事件让我们内心的小孩久久停留在那里。在面对难过的事情时，我们甚至来不及难过就想要去逃避这一种情绪，心里从来都不去面对这份痛苦。这是我们常见的做法，在发生的那一刻，谁都可以像局外人去安慰我们放下，可是只有我们自己停留在其中。或许，我们可以去体验感受那份悲伤，面对深处躲藏起来的小孩。
经典笔记：悲伤、愤怒、恐惧、内疚和嫉妒，还有简单谈到的羞耻，我很想说，这些都是我们生命中很重要的能量。
每一种心理的痛苦都是有意义的。我们可以有无数种方法降低痛苦、逃避痛苦，但真正解决问题的方法只有一种：直面痛苦，认识痛苦的意义，领悟到问题的来源，并由此成长。
好的处理方式是，理解你的愤怒，问问它向你传递的信号是什么意思，然后富有智慧地去解决它，那它势必会成为你心灵的兵器，帮助你强大起来。
我们拒绝一个人的付出，其实也就是在拒绝与这个人建立关系。如果我们拒绝所有人的付出，那无疑就是在拒绝与所有人建立关系。
关系，是一个生命的核心因素，是我们痛苦的主要来源，也是我们幸福的主要来源，总之是让我们人生丰富多彩的主要来源。
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