第三天的心舞分享

第三天的心舞分享

高频抖动十分钟，一点也没觉得累，就象一个小时，也是飞快地过去了。听闻艾萌老师还有一个课要带，很累的了，带动这么多人一起舞动，也是挺耗费能量的，能hold住全场，照顾到几乎每个舞者。艾萌老师棒棒哒！

新的授课内容是一个禅步，让自己慢下来，闭上眼睛，把身体交给音乐，缓缓起舞。我们沉入得越深，就越能安静下来。没有配合呼吸的舞蹈都是表演，而我们不需要表演，也不需要什么标准动作。我们需要是静下来，和内在沟通。

各种方法可以达到无意识状态，比如说这种高频的抖动，当我们专注于身体的动作，当我们把我们的注意力集中在呼吸上，一切都安静下来了。如果我们的脚步紊乱，那是因为我们的呼吸紊乱。是的，呼吸与动作的配合，需要一定的时间来磨合。我们努力，不能要求一步就可以到位。能做到什么程度就做到什么程度，做总比不做的要好。

打呵欠，流眼泪，不停地恶心，图像缓慢地出现，多是暗色调。是黑夜里灯光的城堡，是一个巨大的架子，也是不断升腾的光芒。还有满满的发光的暗夜里的各种物体，是起起伏伏发光的蘑菇，是荧光彩灯描了边的夜色。我的灵魂在夜色里穿行。

没有什么比此刻更爱这个世界了，没有什么时侯比此时更爱自己的了。紧紧抱住自己的臂膀，在舒缓的音乐里，缓慢摇动动自己的身体，象抱住了一个更小的自己，也象重新被抱在了妈妈的怀抱里，这一刻温暖安全，别无所求，希望这一刻绵长永恒。

额头和后背开始发热，直到出汗。高频振动的能量非常高，而在艾萌心舞所倡导的现场舞动里，是需要一个高频的同频共震。而不在于标准技术动作的传播，我们每一个人都是独立的自我，会舞蹈出不一样的动作。是心是身体是潜意识，这时，我们放下了对身体的控制，让它自己当家作主，身体有自己的主意，身体不会忘记，身体要释放，要疗愈。

时间都去哪了，时间在我们当下的每一刻，过好每一个当下，以爱的名义起誓，爱这个温柔的世界，爱这个美好的自己。

感恩艾萌老师。