今天再次看了这本书，名字叫爱的8种习惯，不得不说是这本书的名字吸引了我。很好奇什么是爱的8种习惯，难道爱还是一种习惯？
这本书中讲爱是一种能力，也是一种习惯，爱是需要学习的，爱也需要勇气，学着去爱和被爱。
于是跟随着书的节奏，我想去了解爱的八种习惯，同时也自我反省下，看看自己离这些爱的习惯有多远。
人的很多情绪、行为、烦恼、恐惧、都是因为自身没有安全感的自我防御模式反应形成的。如果我们可以养成表达爱的8种习惯，就可以减少我们的不安感及防御行为、和不良情绪的出现。
慷慨的习惯。
慷慨是不吝啬，愿意分享和奉献的行为。感恩是践行慷慨的主要方法。人的进化过程使得人要首先考虑自己的生存。感恩可以让我们放松警觉和防御。
我们可以感恩大自然给我们阳光、空气、雨露、植物、食物；感恩父母给我们生命、养育、爱；感恩生命中遇到的重要他人在人生路上的那一段同行。感恩会让我们的心充满爱意的流动，感到温暖、安全、放松，从而我们更愿意慷慨分享和奉献自己已有的。
静默的习惯
在纷繁忙碌的现代生活中留一点时间拜访自己的内心，只和自己静静地待一会。连接心身所有的感受，放松身体，安顿心灵。生活中我们太多向外的关注，容易让我们身心俱疲充满压力、焦虑、担心、恐惧、不安全感。静默让我们更好的和自己相处活在当下。
正念冥想是我喜欢用的静默方式。在正念呼吸、正念身体觉察、鹅卵石冥想、等中养成静默的习惯。不惧怕未来，不悔过往，活好当下。我相信未来不会差。
坦诚的习惯
坦诚要成为习惯并不容易。我们的防御系统会自动开启保护，人在3 岁左右就会通过说谎来保护自己免受责骂。
坦诚一般在感到接纳和爱环境中容易出现或一个人的内心以修炼的强大、安全感十足更容易表现的坦诚真实。
我来说，活的真实就是我的坦诚。真实地不带敌意表达自己内心的想法、感受并接纳自己的脆弱、惶恐、紧张、不安、和不完美。
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