事件：上午吃完饭我就给自己定了几个计划，到了快吃午饭的时候，我发现我的计划太多了，脑袋里各种不同的声音都迸发出来了，我感觉到一种压力向我袭来，不由自主的烦躁起来。我是个碰到问题就要找答案的人，于是我翻开自己以前一本书的思维导图笔记，再结合语姐的文章，感觉轻松不少。
情绪：烦躁
分析：
1、你烦躁什么了？我烦躁是因为自己要做这么多事情，我感觉我做不来，时间不够用，在没开始的时候，我就被自己定的计划给打败了，这种被打败的情绪真的是很让人沮丧，所以我不由自主的烦躁起来了
2、那你定这么多的计划，那你最终的目标，你自己清晰吗？我感觉自己不是很清楚，就感觉自己处于一种我需要什么了，那我就学习一下吧！我感觉自己英语不行了，那我学习一下英语吧！我感觉别人怎么逻辑这么缜密，那我学习一下思维逻辑吧！我感觉别人做饭这么好吃，那我学习一下做饭吧！等等，都是这样的，导致我感觉自己要学习的东西实在太多了，各种问题袭来的时候，感觉自己实在是不完美，这种想法也让我有点沮丧起来。
当我们的目标不清晰的时候，我们最开始的热情持续不了多久，最终会燃尽的，最终就会陷入自责后悔的情绪当中，消极的情绪总会让人感觉不好，甚至会影响意志力。一个人无法同时处理这么多的事情，还是让自己的大脑慢下来吧！
3、那你的目的是什么了？我的目的是我能够情绪稳定，在假期也有自己的主动收入，我是通过报名写作课的方式来达到我的目的，我现在每天持续的输出，记录自己的情绪变化，至少我目前情绪发泄完后，会考虑自己的原因，不再一股脑的将责任推卸给别人。
4、我新的认知
学习是个长跑赛，如果你老是想很快的出成绩，一般都是背道而驰的，学会以最终目标为导向，注重过程的联系，以初学者的心态学习，调整自己的进程，让自己的目标可以低一点，速度慢一点，在完成各个小目标的过程中获得自信和成就感，让自己更能够坚持的走下去。
还有对完美的新的看法：
以前的我做对了一件事情，不管多少人赞美我，我会觉得我做的还是美中不足，其实就像巴西球王记者问他，在你的职业生涯中，你踢的最好一个球是哪一个？他的回答是下一个，对的，完美是无止尽的，就是因为人生不可能是完美的，大佬都意识到这个问题，那我们是不是也向大佬一样学习。
一件事情以满分10分，5分几个，7分你就满意了，那当你达到7分的时候，你是不是先开心一下了，我已经达到7分了，说明我做的还不错，给自己一个小小的鼓励了，然后再探讨自己还可以做哪些下次更好了，学会不要以最好的标准要求自己，注重过程，我在变得更好的路上，碰到新的事情，即使刚开始很笨拙，那也没有关系，至少下次我会表现更好。
5、内心小天使的声音：亲爱的，你很棒啦！至少你知道在提升自己，没有看剧，没有打游戏，也没有看言情小说，你给自己定了目标，让自己变得更好，虽然在制定目标的过程中，你遇到了困难，也没有关系，等你一次比一次有想法了，一次比一次有经验了，你会越来越老练，慢慢的你现在碰到的困难不是困难，还有感谢自己碰到的这些困难，就是因为这些困难，你知道你要通过学习来打怪兽，恩，加油，亲爱的！
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