回归记录已是第四周，越长大，感觉时间过得越快。小时候，时间是一天一天地过，高中时，时间是一个月一个月地过，到了大学，时间开始一个学期一个学期地飞奔。工作之后，时间更是按上了加速键，一年一年地过，年终总结了，一年过去了。
这一周的天气微凉，温差略大，中午短袖，早晚可以穿外套了，被子也换了一床有些厚度的。
一、读书
1.华杉讲透《资治通鉴》18，66%-100%；
开始是东魏、西魏与南梁。结束是北齐、北周与南梁。
2.俞敏洪《老俞对谈录（全二册）》85%-100%；
这一周继续读第二册《心灵激荡》。是大佬间的对谈，是思想的碰撞，是不一样的精彩。
3.陈年喜《微尘》100%；
一群平凡而朴素的劳动者的故事，他们是爆破工、运石工、乡村木匠、农夫、农妇、小作坊老板，而作者自己的故事，贯穿始终：在地下五千米开山炸石，在烟尘和轰鸣中养家糊口，在工棚和山野中写下诗篇，记录命运的爆裂和沉静。他们虽历经生活的磨砺，却淳朴而硬扎，沉静地诉说关于亲情、爱情、死亡、欲望的生活主题。
4.马丁·塞利格曼《真实的幸福》31%。
阅读《老俞对谈录》中，对这本书有些兴趣，目前感觉还不错。
二、课程
《心理学通识》143-150及问答33。
一个人越能接受现实的起伏，就越能保持心态的平稳。而期待绝对控制的人，反而更难持之以恒地投入，更渴望短期快感的沉迷。
作为职场人，唯一要做的就是为自己的需求找到一个实现的渠道。比如，把你的能力和贡献展现出来。如果你认为这是你需要的，你就学着去做。它只是一种职场中的沟通技能，与人格无关，与自恋无关，跟其他同事做得怎么样也没有关系。
我们想改变自己时，往往是基于一种朴素的冲动，认为改变的方向是好的。而我们很少意识到，那些我们长期保持的稳定的心理特点，也是好的。
三、锻炼
上下班走路，中午饭后在屋内溜达半小时左右，两次晨练15min。
四、娱乐
1.《贫嘴张大民的幸福生活》19-20集；
20多年前的电视剧了，还是老电视剧看着有味道。前10集的内容还算比较欢快，之后的剧情和幸福生活不太靠边了哦，真实的生活或许就是这样吧，事赶事，是很难谈得上幸福的吧。
2.《中央广播电视总台2023主持人大赛》第4期。
有几位30+的选手，十余年深耕一职业，是会有成效的。同样也毕业十余年了，还是一事无成，有点失落。
3.刷抖音，这周比上周增加了一点，下周减少一点。
五、小确幸
1.看完了《微尘》。
2.收到家人、朋友的关心。
六、不足之处
1.心情低落的时候有两次，一次是周二上午；另一次是周日清晨。
2.控制不住情绪。人成长时一个重要的标志就是不再被情绪和感性所主导。
世界和生活从不慌张，慌张的是被世界和生活押解着的每一个人。
时间是一个无尽的存在，也是一个无尽的不存在。而人群、生活、命运，像一个无尽的梦境。
2023年11月19日 星期日 21时
安安淼淼
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