我见：
《快乐算法》他人读后感：https://mp.weixin.qq.com/s/PNqfMEEa08Qp1sKCUDkvig
我思：
读完这篇文章，自己脑中印象比较深刻的点。
1、收入越高，并不代表越快乐。当穷的时候，确实收入的提升会对快乐有一定促进作用，但当达到一定水平后，收入对你快乐的影响将变小。
——现状分析：还是马斯洛需求层次理论。如果按照发展的眼光看问题，收入只属于安全需求，一旦安全需求达到后，自己的需求肯定会变，那个时候的自己还能不能做出调整与改变？所以现在就得两手准备，大家的终极目的不都是“能做自己喜欢的工作养活自己是最棒的事 ”这样的状况吗？至少此时我是这么认为的。
来源于网络
2、大脑从原始时代遗传了一个特性，发现威胁时，就会启动身体的战斗或逃跑反应。但在现在社会，遭遇的事件大多只对心理健康或自我意识构成威胁。面对这种情况，往往没有合适的生存机制保护我们不被其伤害。由于我们做不出让人满意的反应，所以大脑就倾向于坚持不懈地用一串连续不断的想法一遍遍重温尚未解决的威胁。而这种结果就会导致痛苦。
——痛苦的原因。
一个是，得到了但觉得还真正属于自己。觉得现在的工作生活受到威胁，选择逃避。但是逃避后，自己没有做出满意的反应，负责警戒系统的大脑就会不断的用一连串的想法提醒我这些威胁还没有解决，持续“折磨”你，只要你安静下来，无所事事的时候就会一直一直提醒你。但是负责执行系统的大脑，害怕做不好又选择逃避，觉得做起来肯定很痛苦，做完肯定也还是做不好，那还是选择逃避，选择拖延吧。
一个是，想得到但不行动。算是找到一个想要做的事情，但是自己的行动的日子都可以用脚指头数出来。
3、快乐清单。
快乐方程式：快乐≥你生活中发生的事情-你对生活的期望。
建立快乐清单：把让自己感到快乐的每一件事都记录下来。
清单里可以包括一些显而易见的事，比如给你的狗挠下巴，或是看一次美丽的日落；也可以包括一些稀松平常的事，比如跟朋友聊天，或是吃到炒蛋。怎么写都不算错，把你能想到的都写进去，越多越好。
等你写完的时候，至少写完第一遍的时候，就回头看看，标出几件能够在清单中置顶的、让你最快乐的事（按优先性排序）
——快乐清单。
目标性的快乐清单：
第一：让得到的实至名归。目前的工作还不适应，需要适应起来，成长起来，让自己属于一定的安全区域，才不会觉得受到各种威胁。即达到马斯洛的安全需求（收入的保障），社交需求（同事的认可）。
第二：让想得到的行动起来。所谓的“喜欢的事”，不去尝试，永远不知道到底是否喜欢。那么就得让“喜欢的事“先能够达到安全需求。要不然你所谓的喜欢只不过想象，碰到现实终究是一地痛苦。
具体性的快乐清单：因人而异。
4、行动不逃避是保证我真正安全的唯一方法
想勇敢面对恐惧，要发现和承认你的恐惧。
了解自己大脑对于恐惧的原理，其实就是一种防卫机制，它的启动是要警告你：正在接近伤害。你能够学着抑制它。
当你跳过大脑的防卫机制，你就会发现这种恐惧究竟源自哪里。然后去直接面对。只要用心，你就能战胜疼痛。
你要明白一点：保证你安全的是你的行动。将恐惧转化为行动，直面恐惧。
黑天鹅和蝴蝶效应都不在你的控制之中。你的行动和态度才是可控范围。
一款电子游戏的主题曲：“为每一个错误哭泣全无意义，在蛋糕被吃光之前你只管继续努力。”这是赢得人生游戏的途径，也是我唯一能控制的。
——如何保持开心？
心态和行动才是我的可控范围。别人对我的评价我控制不了，我也无需控制。通过快乐清单调整为积极形态。保证我安全的是我的行动，将恐惧转化为行动，直面恐惧。
5、作者给出了“6-7-5法则”，只要你粉碎6种错觉、修复7处盲点，别再试图逃避，往往就会达到快乐的状态。
——自己会被各种错觉，特别是恐惧影响，致使自己做事畏首畏尾，迟迟不敢行动，最终导致痛苦。
也许真的如同柯南所说，真相永远只有一个。
当你面对各种错觉，想法，恐惧的时候，只用一个简单的问题也许就可以全部概括——是真的吗？
反复问自己，是真的吗？
总结
通过自我质疑所有的想法“是真的吗？”来缓解自己的焦虑，再辅之快乐清单将心态拉回积极形态，最后配合一味行动的药引子，包好，包好。
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