2019-1-14晨间日记 - 草稿

2019-1-14晨间日记 - 草稿

今天是什么日子

起床：7：20

就寝：11：30

天气：多云

心情：平和

纪念日：每天进步的日子

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：1.减肥达到55公斤，2.学习一项新技能：练字达到自己满意标准！

本月重要成果：1.初步有成效，吃饭减量，加上走路锻炼，已减2公斤。2.已断断续续开始练习，每天20分钟。

今日三只青蛙/番茄钟

1.整理档案（未完成，明天继续）

2.补沙代提资料（完成）

3.打印老年卡（未完成，明天继续）

4.练硬笔字20分钟（完成）

5.居住地存根表（完成）

6.老龄照片拍摄（完成）

7.升国旗签字（完成）

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.一个小目标，完成也很喜悦，减了2公斤了，呵呵

2.与爱人沟通，帮他打开心结，他现在心情好多了，呵呵

3.早睡早起，身体好！

财务检视

面膜：118元，面剂子，菜：9.5元，合计127.5元

人际的投入

无

开卷有益-学习/读书/听书

《曾国藩》全三册下册22_23章（共25章）

健康与饮食

今日步数：7000（完成8259）

今日锻炼：仰卧起坐10个（完成15个）

今日饮食：早上：汤饭，中午：中等量抓饭，晚上：吃一个小苹果，一把枣干，十粒葡萄干

好习惯打卡

第87天