文/董大壳

大壳叨叨叨‖时间，印刻着你对生活的态度

早起

今天早上七点多起来，就去教室复习统计。期间因为考虑导游证的事情分心几次，不过总体下来预期复习的基本目标已经达成。目前暂定寒假回家备考导游证。

阅读

微信读书《蔡康永的情商课》半小时。

练字

大壳叨叨叨‖时间，印刻着你对生活的态度

经过搜索和商讨以及兴趣，最终决定练习行楷字。主要是以每天临摹的方式进行。昨天已某宝购买字帖，它已在快马加鞭向我赶来的途中。

简笔画

大壳叨叨叨‖时间，印刻着你对生活的态度

此处同上。

英语

目前还没有相应的打卡行动。

得到、樊登读书会

#《行为设计学：打完峰值体验》

✔峰终定律:诺贝尔奖得主，心理学奖得主丹尼尔卡曼经过深入研究，发现对体验的记忆由两个因素决定:高峰(无论是正向的还是负向的)时与结束时的感觉。从这一理论，我们可以知道，我们对一事物所能记住的就只是峰与终时的体验，而在过程中好与不好体验的比重、好与不好体验时间的长短，对记忆差不多没有影响。

✔打造峰值体验的最佳时机：

*转变事件、里程碑事件、低估事件

✔打造惊喜时刻的三个要素：

*提升感官享受：将“现实世界”的音量调高，让事物从视觉、味觉、听觉或是感觉等各方面上超乎寻常。

*增加刺激性：指的是添加一些有助于提升效率的压力。想要判断某一刻是否比平成重要，那就看看有没有要拍照的冲动。

*打破脚本

跟月白学写作

01.你的身体，印刻着你对生活的标准。——杨熹文

分析:

*题目:颇具高级感。我自己取题目通常会从问句的角度来斟酌。这里提供了一个思路。

*内容安排:先摆出事实-为什么同样好看的人在十年之后会有如此大的区别？文章开篇就陈述了十年之后身体的三种不同类别，然后分析各种原因，照应标题。接着层层递进去剖析，不仅如此，身体还印刻着我们对生活的态度、我们对自己的定义。最后金句结束-站在那里，不必说，所有人都猜得到你在过哪种生活。(其中，文章可以细分为几个小部分，每个部分最后以一句金句收尾)

*喜欢的句子:我们借助这副皮囊来到这个世界，身体帮助你探索世界，也让你展示出决心。你想借助它去闯荡人间，就会多一点感激和努力，你想拿它去过随波追流的生活，就会放任它成为任何样子。站在那里，不必说，所有人都猜得到你在过哪种生活。

一年能不能改变一个人？我觉得能，不过，需要的是坚持。