？嗨，亲爱的，你还好吗？
：不知道！反正感觉开心不起来。
？你可以感觉一下为什么会开心不起来吗？
：有担心，有恐惧，有不如意，有对自己的不满意……所以开心不起来！
？你担心什么呢？恐惧什么呢？
：担心自己做得不够好，担心被批判，恐惧失败，同时也恐惧成功，因为成功就意味着要更多的承担。
？如果你真的做得不够好，没有尽如人意，这对你来说意味着什么呢？
：那一定是一个很煎熬的时刻！
？这样的煎熬时刻，你遇到过吗？
：有遇到过，而且至今还让我心有余悸。
？如果让你现在感觉一下那个让你心有余悸的感觉，你能感受到吗？
：可以。
？那是一份什么样的感觉呢？
：冰冷的感觉！很心痛，很孤独，很绝望，没有人爱的感觉……
？您能感受到身体哪个部位会有什么特别的感觉吗？
：嗯，我感受到我心尖很疼，感觉有一把利剑插在了我的心口，很凉，很绝望……
？你看着那个疼，看看她，如果她能说话的话，她想说什么？或者你回忆起了什么？
：我也需要爱，我也需要认可，我也需要信任，我也需要欣赏，我也需要温暖……即使我告诉你我需要，你也不会给我！因为你觉得我不不够好，所以，我不配得到……是的，我不配得到，因为我就是渣，我就是渣，我就是个渣渣……
？是的，你觉得自己就是一个很渣很渣的人，生而为人，此时让你觉得很痛……我想邀请跟随我的引导，去看到那个痛，那个痛她不是真的，她只是一团迷惑你的云雾，如果你愿意放松身体，敞开来去靠近她，去拥抱她，她便会慢慢散去……深呼吸，放松身体，慢慢的去靠近她，并且观照着她，感受着她，敞开来，接纳她……是的，拥抱这个“痛”的感觉，去感受她慢慢散去的能量……深呼吸，放松……
？此刻，你感受到了什么？
：感受到胃部有一股暖流在涌动……
？很好，深呼吸，继续去感受身体的感受。当你看到那个恐惧和担心其实并不为真，她只是一股能量的振动，你感受到了什么？
：我感受到情绪只是一股能量，只要你不评判她，抗拒她，而是看着她，感受她，慢慢的接纳她，她就像一团云雾一样散开了，然后就感觉到拨云见日的开阔和喜悦！看到那个前几分钟还深陷情绪沼泽地的自己，现在已经脱离了苦海，真的是化烦恼为菩提啊！
？太好了！以后还要不开心，就可以这样来陪伴自己，好好关爱自己内在的情绪，做自己的知心爱人！
：谢谢你，谢谢你的引导和陪伴，让我感受到我内在就有爱，无需向在寻求爱，我本是爱，我本是光！只需要我拨开云雾！
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