焦虑，并不可怕

今天，跟同事双双心情不好，我是由于工作上的事情烦闷，而她更多的是因为私事――

焦虑对象太过不成熟

焦虑未来太过迷茫

焦虑……

其实，每天能让我们产生焦虑情绪的事情有很多：工作、赚钱、家庭，孩子......

然而，真正使我们感到焦虑的是我们的内心。

我们心慌，失措，无奈，反抗，却发现――仍然无法逃避。

那就去积极面对吧！

亲爱的，人生还长，别担心，这里有一些缓解焦虑的好方法，分享给大家――

1. 首先要明白自己想要什么，想过什么样的生活，给自己设定可实现的目标，有了大方向，才不会迷茫。

2. 认清焦虑的来源，可以问自己几个问题：“为什么我会这么紧张，事情的最坏结果是什么？”有些问题看开后，你会发现，其实最坏的结果也没有想象的那么糟糕。

3. 当你焦虑时，适当转移注意力，听听舒缓的音乐放松大脑，坚持有规律的作息习惯，早睡早起，通过运动锻炼好身体。

4. 你要明白，很多问题，都是因为各种不必要的焦虑引起的。“想太多”对你并没有帮助，反而会消耗你的能量和精力，既不能解决实际问题，又让你感到力不从心，从而变得不快乐。

5. 缓解焦虑的最佳方法就是找到自己的 “焦虑点”，行动行来，用积极的态度去解决那些让你焦虑的问题。