昨天，七月30日。
运动：早起跑步六公里，其中热身跑大概一公里吧。消耗400卡左右。
饮食：早餐没吃其他，一杯酸奶，一块巧克力。
午餐：蛋白质还行，蔬菜水果OK，量有点多，考虑到晚餐是商务晚宴，基本上吃不上什么
晚餐吃的很少
夜宵是BBQ，吃了一些毛豆和水果，热量是有些高的了。
一天的收获：遇到一个老友，没想到她也是健身的热爱者，难怪这么多年身材那么的好，而且工作状态和生活状态非常好。这也鼓励到我的健身积极性，相比之下，我还有太多的成长空间的。
对自己的关注多，就情绪多。受到别人的奚落，很不礼貌，自己有些生气。很快的平息了自己，他人的礼貌和态度，是他人的事儿。我又能怎么要求他人呢，我自己看得起自己就好。那一刻，我忘记了自己的丰富，
一整天，我 有些时候是带着觉察状态的，知道自己想要的是什么，知道当下发生的，哪些是自己想做的，哪些只是某种目的下做的，对他人的情绪能看见，也就不会进入到自己的世界里面了。成熟的人，大概就是分清楚什么是自己的，什么是他人的。
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本文标题：101天的健身打卡--第1天
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