时下人人避之不及的词语-肥胖

  曾经，胖一度是富贵与福气的代表。

  以前，为了表达对孩子祝福，总是会说，某某人家生了一个大胖娃娃，为了表达对他人的生活充满祝愿和向往，就会形容此人，腰圆腿粗，多为男性的形容，那女性则是，珠圆玉润。

  从前，肥胖之人身体健康程度还是比较良好的。而如今，肥胖往往预示着，身体健康程度非常的底下，代表比人容易产生各种疾病。

  接下来我们先了解肥胖从何而来。

  发胖绝对与午餐选择有关

外卖、快餐、零食热量大得惊人

高热量得快餐食品

选择西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多

一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。

另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。

看到了吧，西式速食有这么多坏处，为了苗条健康我们减肥者可无论如何也不能贪吃。

选择中式快餐：绝非健康

西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增加菜的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。

而7-11的盒饭、饭团、好炖、三明治是午餐最受欢迎的食品，不过口味从来没有推陈出新，也不会有什么季节更换，所以是个弊端。就营养价值来说，也只能说能填饱肚子而已，比起肯德基、麦当劳等等还起码是顿像样的饭。需要提醒的是好炖的营养价值可实在一般。尤其是里面的汤底，最好不要长期食用。偶尔解解馋还是可以的。

少吃饭 多零食：更容易发胖

一些膨化食品如薯片、薯条等的热量也非常之高，有些人吃饭时吃很少，但是一天当中却要吃许多的零食，这种做法不但不利于身体健康，而且会使身体更容易发胖。

时下人人避之不及的词语-肥胖

  我们最常听到的一句话-病从口入。

  发胖的原因因人而异，但大体也总是从饮食开始，现代快节奏的生活方式，人们的饮食方式也在改变，各类快餐，零食，高热量食物等等，都能引起人们发胖，而且这些食物发多为不健康食物，这也导致发胖与疾病的发生。

  那么现在为何肥胖会人人避之不及呢？因为肥胖的危害非常大。

  从现代医学的角度来说,肥胖并不是福,而是祸。肥胖至少有以下几个“祸点”。第

一,造成体态笨重,活动不便,心理障碍;第二,衣食住行花费增加;第三,带来种种致命性的疾病,甚至造成早亡。其中,肥胖最多的危害是可导致一系列严重的

并发症,比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等,这些疾病都是人类健康的主要杀手。

总的来说,肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。

 

时下人人避之不及的词语-肥胖

  那如何避免过度肥胖

1.从饮食上控制自己，正常饮食，少吃或不吃垃圾食品。

2.适当的身体锻炼，消耗体内多余的热量。

3.保持每天的好心情。等等