今日的觉察训练
做法说明：
1. 首先，你会看到一张图片
2. 请持续查看这张图片不少于 15 秒钟
3. 然后查看下方的问题
4. 安静地静坐 1 分钟
5. 让答案从内心深处冒出来
6. 不要关心答案正确与否
7. 观察内心的声音，看看自己有什么发现
| 做自己
高意识/深觉察 | 用提问叩启心灵
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Day15：做自己
💎 放下什么能让你更轻松地做自己？
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请用心回答，并且尝试着观察和发现
内心有怎样的触动
有怎样的感触和决定
放下期待，我可以更轻松的做自己。
我们太喜欢背负太多的东西，仿佛图片中的女人，背负着很多的责任，还承受着他人的眼光和评价，甚至还背负了他人的期待。
其实那些都自己期待，期待自己能担负责任，期待自己能成功，期待自己更坚强，期待别人能认可自己。。。。。。。
总之都是期待。
其实放下期待就可以轻松前行。
因为无论是否期待，任何经过你生命中的人和事，即是天定的，也是自己决定。
老天决定的事情，我不想经历也拒绝不了。比如我的出生家庭，比如天灾人祸。
自己决定的事情，想或不想也都会经历。【想】是我决定要经历；【不想】是无意识，是不得不，是应该但还是要经历。
总之都是要经历，我干脆就允许，我允许自己什么都可以经历。
可能是一次紧张的失败
可能是一次我以为【错误】的选择
可能是一次头脑发热的行动
可能是一次情绪带走的行为
可能是做完了才发现不是我内心的想要
可能是盲目的一次跟风
因为，不管出现我生命中怎样的经历，怎样的人和事，其实都是对于当下的【我】最好的安排。
因为其实这一切都是经由我允许而发生，不管有意识还是无意识，其实都是因为【我】而发生。
意识到这点，那我为何不去允许，当下就是最好的安排，我不如去满意自己，只需要 思考下一个当下如何更有效，如何让自己更满意，如何奔向值得活，什么才是自己想要的目标。
所以我的决定是：
我允许自己什么都可以经历，且时刻满意自己。
这一个当下我很满意。
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